寶寶俱樂部孕期肌膚“鬧革命” DIY面膜幫你忙
每一個女人總是愿意展現自己最美麗的一面，即使懷孕了也是想把自己打扮漂亮，不邋遢，但是考慮到寶寶的安全，因而都會選擇安全的孕婦護膚品進行孕期護膚。孕產護膚專家表示，除了使用安全的孕婦護膚品做好皮膚護理之外，準媽媽們還可以嘗試食物DIY的純天然美容法以作輔助。
懷孕媽媽 第134頁
孕婦一日三餐怎么吃最健康？
孕婦早餐該吃些什么? 一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。
孕婦適合吃羊肉嗎？
羊肉的營養價值 羊肉肉質細嫩、味道鮮美，含有豐富的營養，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。古醫書中也有記載：羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種滋補強壯藥。
孕期愛“上火”飲食有技巧
孕期準媽媽由于激素分泌增加，可能“上火”的癥狀也比較嚴重，如何應對這樣的現象呢，專家介紹說應對孕期上火，多喝水，多吃粗糧，吃清淡的食物，多吃清熱解毒的食物。 上火的起因：引起上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為激性疾病。如果平時消耗大量的精力和體力，就使全身各系統處在緊張和變化之中，即處于“應激狀態”。機體一旦進入應激狀態，就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定，導致疾病的發生。
適合孕婦吃的6種粥
小米紅糖粥 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。
孕媽媽吃水果首選蘋果
由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 “對于體檢正常的孕媽媽而言，吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。”在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。
孕婦常吃6類食物防電腦輻射
大家都知道，現在電腦成了那些經常坐辦公室的主要辦公工具，而且長時期對著電腦，電腦會產生一些對人體有害的輻射，尤其是對于懷寶寶的媽媽來講危害更大，所以孕婦防輻射要常吃這些食物。 1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
4招教你吃出更健康的孕期
第一招：每天吃一粒孕期多種維生素 沒懷孕時，Raven每天都會吃一粒多種維生素，它能為人體提供必要的維生素和微量元素，特別是像我這樣偏食的人，維生素實際上很好的幫我均衡了一下營養攝入。 在美國，當你懷孕后第一次去見醫生，醫生就會給你開孕期維生素。關于其中的葉酸，醫生甚至會建議你在準備懷孕時就吃，以利于孩子的發育。和普通維生素相比，孕期維生素中葉酸的量增大了很多，微量元素的劑量也調劑的更符合孕婦身體要求，強力推薦!不知道國內現在有沒有孕期維生素，我認為這是非常好的營養補充。特別是針對那些孕吐比較厲害的準媽媽來說，維生素與微量元素的補充至關重要。
孕媽咪懷孕期間身體會出現哪些變化
女性懷孕以后，肚子里多了一個“小東西”，隨著肚里胎兒的慢慢長大，孕媽媽的身體各個部位也慢慢在發生變化，很多準媽媽可能不太適應，也不了解這些身體部位會發生哪些變化？那么，下面小編將會詳細的給各位準媽媽介紹身體的9個部位將要發生的變化：
準媽媽孕期體重都長在哪里？
剛知道自己懷孕的時候，楚喬經歷了和所有準媽媽一樣的興奮、激動，對自己充滿了敬畏之情。但是隱隱的，她的心里還有個障礙。“我的身材會變成什么樣?是不是以后的日子里減肥會成了我全部的生活?我要花多少時間才能找回我的美麗?”
妊娠3階段 體重增長規律
0～3個月——不增反降的孕早期 胎寶寶的情況 胎兒還沒有完全成型，主要是胚胎的發育，胎兒主要器官也在這一時期形成。從第1個月到第3個月，胎寶寶從2cm長到9cm長，體重也從3g長到48g重。
妊娠3階段 健康均衡膳食準則
懷孕初期 懷孕初期準媽媽應避免攝取過量油脂，要適當多吃一些蛋白質含量高的食物。飲食習慣盡量與懷孕前一樣，但必須改正先前不良的飲食習慣，要均衡飲食。這時不需要擔心胎兒會出現營養不良的情況，更不要被所謂的“一人吃兩人補”的觀念誤導。
孕期最佳運動“三鼎甲”
懷孕期間孕媽還能做運動嗎？什么樣的運動最適合？ 懷孕的時候，體重確實會增加，增長25斤左右屬于正常的增長范圍。可有的準媽咪在懷孕的時候如同吹大的氣球，體重不斷的飆升，這樣的體重對胎兒不利，也對母親的健康不利，還可能引發高血壓、糖尿病等一系列的病癥。
孕期多游泳可緩解分娩疼痛
孕婦游泳時應選擇淺水池，隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上，蛙泳相對簡單，比較適合孕婦，而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。 游泳時間也不應太長，以運動結束不覺太累為宜。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱，因此水質必須保證達標，否則可能引發婦科炎癥，一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。
冬季保胎 四件事情一定要少做
冬季，冷空氣、雨雪的侵襲，流感的肆虐，對各位準媽媽而言無疑都是嚴峻的考驗。準媽媽冬天保健需要注意什么，這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。天氣惡劣讓人很不適應，準媽媽體質較弱，過冬更要注意孕期保健。那么，準媽媽冬天應注意什么?