隨著現代尖端科技的發展，我們已經發現：胎兒在孕期16周時即有觸覺和味覺；18周時會對光產生反應，并已發展出聽覺，而且還會作夢；30周時則有記憶和思考的能力。由此可見，胎兒的心靈和性情在媽媽肚子里就已經開始蘊釀和培養了。因此，胎教是有其必要性的，而且很重要！ 在一般人的觀念中，總以為胎教是準媽媽一個人的事，但是在此我們要提醒大家一件很重要的事，那就是——準爸爸也要參與胎教！因為，根據一項研究報告指出：胎兒對男生低頻率的聲音比對女生高頻率的聲音還敏感。而且，準爸爸參與胎教能讓準媽媽感覺受到重視與疼愛，胎兒也能感受到愉快的心情，使得胎兒日后成為一個快樂的孩子，因此準爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。
在妻子懷孕時，丈夫應與妻子一道對小寶寶進行胎教。最簡單的方法是堅持每天對子宮內的胎兒講話。 聲學研究表明，胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音。而男性的說話聲音正是以中、低頻調為主。因此，父親堅持每天對子宮內的胎兒講話，讓胎兒熟悉父親的聲音，這種方法能夠喚起胎兒最積極的反應，有益于胎兒出生后的智力及情緒穩定。盡情地說吧！因為人的大腦一生（包括胎兒時期），可以儲存1000萬億個資訊單位。
孕早期(0～3個月) 由于早孕反應帶來的惡心、嘔吐、食欲不佳，因此，此階段對營養的要求不是十分的嚴格，以能進食為首要原則。 建議： 1.以自己喜好為前提，讓美味和舒適成為決定因素，在健康飲食范圍內選擇吸引你的食物，數量不要求很多，鼓勵食物多樣化。 2.避免油膩、辛辣，以及會激發惡心的氣味如烹調氣味等。
1、麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什么？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
早餐：麥片或鮮奶或蛋； 午餐：蒸魚+蔬菜（清炒）； 晚餐：湯（非補湯）+雞肉或牛肉或豬肉+蔬菜+米飯。 按懷孕各個階段不同，孕婦的營養需求和體重增加幅度都不同。一般而言，孕早期(0～3個月)因孕婦有害喜反應，對體重沒有要求；孕中期(4～...
孕期吃酸對孕婦及胎兒的影響 整個孕期中，孕婦吃些酸性食物，對胎兒的骨骼發育很有好處。因為，一般妊娠2-3個月后，胎兒骨骼便開始形成（構成骨骼主要的成分是鈣），但要使鈣形成鈣鹽，沉積下來形成骨質，必須得有酸性物質參與。鐵是人體必需的微量元素，是孕婦和胎兒制造血紅蛋白必需的原料。妊娠期間，孕婦所需要鐵的數量比平時大4-5倍，一旦攝入鐵質不足，很容易發生缺鐵性貧血，而鐵元素只有從3價轉變成2價后才能被人體的胃腸道吸收，酸性環境是這種轉變所必的條件。
孕期吃酸的定義 婦女懷孕后，往往就會出現偏食、食欲減退、惡心、嘔吐等“早孕反應”。由于酸味食物能夠刺激胃分泌胃液，有利于增進孕婦的食欲，還能提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，加強對食物的消化吸收，所以孕婦只要吃些酸的東西彌補胃酸的不足，惡心、嘔吐等癥狀也能隨之減輕。
1.從孕早期開始檢查做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。 2.注意保暖，避免睡背部受涼。 3.避免睡過軟的床墊(棕櫚床墊比較合適)；穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應超過厘米。到了妊娠中后期可對腰背部進行按摩。
一、日常坐立行走的注意事項 1、孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應該匹配，當你挺直背時，桌子應位于肚臍以上、乳房以下。小提示：選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。坐在沙發上腰后面最好墊個小靠墊。
1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。
什么是孕期腰疼 因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。為了分娩時嬰兒能順利通過產道，孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素，使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時還會起到松弛肌肉的作用，導致脊椎的彎度加大，所以容易感覺腰痛。是孕期常見病癥，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛等癥狀。
對胎兒進行按摩時，孕婦仰躺在床上，全身盡量放松，在腹部松弛的情況下，來回撫摸胎兒，具體做法是：用一個手指輕輕按一下再抬起。開始時，有的胎兒能立即作出反應，有的則要過一陣，甚至幾天后再做時才有反應。如果此時胎兒不高興，他會用力掙脫或蹬腿反...
撫摸胎教的方法 方法1：來回撫摸法 實施月份：懷孕3個月以后，可以進行一些來回撫摸的練習。 具體做法：準媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。 注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。
進行撫摸胎教的最佳時間 孕婦每晚睡覺前進行撫摸胎教最好。首先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生后的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘。但應注意手活動要輕柔，切忌粗暴。
撫摸胎教的定義 撫摸胎教是指有意識、有規律、有計劃的撫摸，以刺激胎兒的感官。 父母可以通過適當地對胎兒進行愛撫和拍打等動作刺激，配合聲音與子宮中的胎兒溝通資訊。這樣做可以使胎兒有一種安全感，又能激發胎兒運動積極性；既能促進胎兒健康成長，使孩子感到舒服和愉快。另外，通過對胎兒的撫摸，既溝通了母兒之間的資訊，同時也交流了彼此的感情。在母腹中經常被父母撫摸做體操和游戲的足月兒，出生后翻身抓爬握坐的各種動作均較未進行過訓練的要早，出生后肌肉活力較強。
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