懷孕媽媽 第144頁

什麽是胎兒宮內發育遲緩 　　胎兒宮內發育遲緩，是指胎兒出生體重低于同胎齡平均體重的第十個百分位或兩個標准差。如果胎齡已達37周，新生兒體重低于2.5千克，也稱爲胎兒宮內發育不良。

有了寶寶我非常的高興，爲了給寶寶最好的，經濟負擔壓力巨大，怎麽辦？還要得努力上班啊！辦公室准媽媽越來越多，那麽如何才能夠保證自己與寶寶的安全呢？准媽媽已經習以爲常的習慣是否需要改變了呢？

不能勉強保胎，特別是盼子心切的夫婦，要認真聽取醫生的意見，不可盲目保胎，以免造成稽留流産、感染，造成子宮內膜炎症或輸卵管炎而致不孕。或因稽留時間過長，發生凝血功能障礙，導致DIC，危及生命。

1、一般療法。臥床休息，禁止性生活，減少不必要的陰道檢查。 2、精神療法。對患者給予精神鼓勵，使其情緒穩定，增強信心。 3、藥物保胎。適當口服鎮靜劑，如魯米那、利眠甯，腹疼下墜者給舒喘靈4.8mg，每日3次;黃體功能不足者，每日注射黃體酮2...

什麽是孕早期保胎？ 對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于異位妊娠與流産，而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血，所以孕早期保胎非常重要。

　　1）廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松 　　2）縮緊與放松運動：緊縮左臂、握拳、伸直、擡高、放下左臂、放松把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸練習：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。練習需爲仰臥位時進行，檢查由LG來完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放松。

拉瑪澤生産呼吸法 　　面臨産痛每一位産婦都會感到緊張、害怕並不知所措，很多人因此發生難産，或是損傷會陰部。其實，能否輕松而順利生出寶寶，很多時候取決于分娩前所做的准備。如果在分娩前用心練習拉瑪澤分娩法，即做助産體操、身體放松和呼吸技巧等練習，那麽當産痛來臨時會幫助你減輕痛苦，有助于寶貝輕松順利地出生。

　香薰 　　國外研究表明，孕婦要盡量少用香薰美容護膚，尤其是懷孕3個月內的孕婦最好不用，因爲香精油對胎兒的發育沒有什麽好處，還可能使胎兒流産。懷孕3個月後，孕婦也要慎重選擇香薰産品：檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木可于懷孕12個星期後使用，而茉莉、玫瑰、薰衣草則要在懷孕16個星期後才能使用。

孕期護膚時宜用的化妝品 　　1、應用中性肥皂、溫水或冷水洗臉，熱水會使臉上的水分蒸發掉。 　　2、外出前應在臉上擦些營養水或礦泉水。 　　3、潤膚乳液是具有營養效果的護膚佳品。 　　4、化妝時粉底宜選用較淡的乳液型，避免選用水溶液型。 　　5、每天睡覺前，應做面部清潔和按摩。

　一般來講，准媽媽的膚質不會因爲懷孕而發生非常顯著的變化。不過隨著激素分泌增多和天然免疫力的相應減弱，孕期肌膚的防禦能力還是會降低，膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱。因此，准媽媽們應盡量選用可信度較好的護膚品牌，以及不含香料、酒精、添加劑的産品。

　　開車族准媽媽最好——停! 　　開車時一直坐在駕駛座上，准媽媽的骨盆和子宮都會受到壓迫，使血液流通不暢，而且開車時，很容易出現緊張，焦慮等精神上的變化，對于新手准媽媽來說，情緒上的變化會更加激烈，這對腹中的胎寶寶非常不利。

遊泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，孕婦遊泳的最大好處鍛煉肌肉，幫助將來分娩時縮短時間，孕期參加遊泳的孕婦可以增加順産的機會。但是，孕婦遊泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可。遊泳前要做好充分准備。