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孕期運動首選：遊泳！
十月懷胎，這麽長的時間內，孕媽媽都要老老實實的呆著嗎？當然不是，適當運動對孕婦也是有好處的，遊泳就是其中很好的一項。 孕婦遊泳能促進血液循環，增加肌肉彈性和力量，並且增強耐力。對孕婦來說，遊泳帶來的額外的好處是，它幾乎讓你感覺不到任何重力，而且不太可能受傷，它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協調性。所以說遊泳是適合孕期的最佳運動之一。
懷孕媽媽 第145頁
如何緩解孕吐
孕吐對于孕婦來說，是必經的過程，以下爲准媽媽們提供一些緩解孕吐的方法： 心理療法 心理放輕松比什麽都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
孕婦春夏季如何護膚
早春到了，在享受溫暖的同時，敏感肌膚的孕媽媽是不是在困擾，孕婦春夏天用什麽護膚品好？明媚多姿、生機勃發的春天是令人愉悅和向往的，然而春天的皮膚卻似乎並不那麽快樂。此時，環境中的過敏源增多，皮膚的抵抗力低下，加上陽氣生發，人體容易出現“上火”症狀，此時皮膚尤其敏感“多事”。准媽媽作爲特殊群體，用什麽護膚品才能即保護自己的美麗又不影響寶寶的健康呢？看孕産護膚專家支招准媽媽：春夏季如何護膚。
孕期前三個月注意事項
懷孕前三個月的孕婦注意事項是非常重要的，這段時間是胎兒形成以及成長的關鍵階段，孕婦的日常生活對胎兒影響很大，要十分注意。一般合理的運動，不管對孕婦還是對胎兒均有好處。妊娠早、中期，孕婦如果沒有陰道流血等流産症狀或者妊娠反應不強烈，都可以放心參加正常的工作和勞動的，當然孕婦要注意的事情還是挺多的，孕婦前三個月注意事項下列幾點：
孕早期孕婦體重下降正常嗎？
孕前超重的孕婦體重在孕期有所下降，或者體重增加得很少，這種情況並不少見。有時孕婦體重會在懷孕早期暫時下降，等到了孕中期和孕晚期又慢慢回升。只要你吃得有營養，這應該不會影響你的寶寶。
蝦米炒芹菜
營養小提示： 蝦米含鈣、鐵、磷豐富，很適宜孕婦食用。芹菜含蛋白質、鈣、磷、鐵等營養元素，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量爲蕃茄的20倍左右，與蝦米同炒鈣質可更容易被人體吸收。
孕婦食譜：黃豆排骨湯
營養小提示： 每100克黃豆含鈣367毫克，是孕婦補鈣的理想食品。 原料： 豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克。 調料： 精鹽3克。 做法： 1. 將黃豆用溫水浸軟泡發（5小時以上），洗淨。 2. 把豬排骨洗淨，切成小塊。 3. 將鍋...
清炖鲫魚湯
營養小提示： 清炖鲫魚湯味道鮮美，很適合順産和剖腹産的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。鲫魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利濕，促進血液循環，增進食欲。
豆芽炒豬肝
營養小提示： 豬肝含有豐富的鐵質，可以預防和治療孕婦貧血，同時，還含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素B以及鈣、磷、鋅等礦物質，這些都是人體所必需且容易缺乏的營養物質。
我超重，這會不會給我的寶寶帶來健康方面的風險？
大多數超重准媽媽的孕期都完全正常，她們的寶寶也正常。雖然提到寶寶出現健康問題的風險增加，可能會讓你擔心，但你要知道，總體來說，這些風險還是非常低的。 如果你在懷孕前超重或是肥胖，和那些體重健康的女性比起來，你懷上有某些出生缺陷的寶寶的可能性要稍微高一點。
較胖的准媽媽孕期如何控制體重
在懷孕前體重指數（BMI）就偏高的准媽媽們應該盡量控制自己的體重增長值。在中國，如果你開始懷孕的時候，體重指數在24～27.9之間，就會被認爲是超重了。如果你的體重指數（指身高與體重之間的關系）在28以上，會被認爲是肥胖。
高齡孕婦特點是什麽？
越來越多的職業女性，由于考慮事業的需要，一再推遲懷孕的年齡，如果你是在35歲以後懷孕，那就是高齡孕婦了。你應比其他的孕婦更注意孕期保健。因爲高齡初産孕婦由于産道、會陰肌肉彈性減低，骨盆關節韌帶變硬，分娩時可能發生難産，還容易引起高血壓和糖尿病等並發症。
懷孕早期出血見紅怎麽辦？
懷孕8周的胎寶寶 孕期發生少量出血或陰道出血的原因不太容易確定。因爲在這一階段，孕婦的子宮頸和骨盆區域的供血量都增加了。在孕婦接受宮頸塗片檢查、陰道檢查，或性生活後出現滴血狀況並不奇怪。其他可能的孕早期見紅的原因還包括：
哪些孕婦更容易出現孕吐
出現下面情況的孕婦一般更容易産生惡心和嘔吐： 1、懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素（HCG）、雌激素或其他激素的水平較高，所以，症狀比其他人更嚴重。不過，這並不是絕對的，有些懷雙胞胎的准媽媽只有輕微惡心或根本沒有感覺。
孕媽沾點葡萄酒，肚裏寶寶更聰明
研究人員表示，與孕期禁酒相比，孕期每周喝1—2杯葡萄酒其實更有助于改善寶寶的行爲。但是，母親過量飲酒則會導致所生孩子産生更多的行爲問題和心理情感問題。