寶寶俱樂部控制體重的孕婦食譜：酱汁鳕鱼
營養小提示： 鳕魚含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等元素，營養豐富、肉味甘美，但熱量卻很低，是非常適合孕期食用的健康食品。
懷孕媽媽 第147頁
孕吐表示胎兒發育正常嗎？
孕吐可能表示胎兒發育正常，不過只是可能。沒有孕吐也不一定表示胎兒發育不正常。 很多研究都發現，孕期經曆了惡心、嘔吐的女性，流産的幾率較小。一項研究顯示，嘔吐（不只是惡心而已）跟流産風險較低有關聯。一些研究人員發現，經受過惡心、嘔吐折磨的女性，早産和産下低體重兒的風險也較低。
孕婦如何緩解這些孕期不適
懷上寶貝雖然使你和家人都很欣喜，但隨之也會帶來一些身體不適――總感疲倦、肚子脹氣、腿腳抽筋……讓你感到煩惱。怎麽與孕期的這些不適說“Bye”？
准媽媽好奇的胎動秘密
每個胎兒都有自己的“生物鍾”，晝夜之間胎動次數也不盡相同，一般早晨活動最少，中午以後逐漸增加。晚6點至10點胎動活躍。大多數胎兒是在媽媽吃完飯後胎動比較頻繁，因爲那時媽媽體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，于是就開始伸展拳腳了。而當准媽媽餓了的時候，體內血糖含量下降，寶寶沒勁了，也就比較老實，這也是胎寶寶的一種自我保護行爲。
孕期看電視會有什麽危害
輻射和靜電什麽的就夠准媽媽和孩子受的了，當然傷害還不知如此，還有熒光屏上還能産生波長小于400微米的紫外線，由此産生臭氧，當室內臭氧達到1%的濃度時，可引起咽喉幹燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，就會影響孕婦和胎兒的健康。所以孕婦不宜長期近距離長時間看電視。看電視時，一般應該距熒屏2米以外，並注意開啓門窗。看完電視後，要切記洗臉。
孕中期如何補充礦物質和維生素
孕中期是指妊娠第4～7個月，這是胎兒發育生長最興旺最迅速的時期，對營養的需求甚大。因此，這一階段飲食的原則是量多
孕期增重多少公斤合適？
根據准媽媽自身體型，胖瘦的不同，孕期體重共增加的標准範圍也不一樣。國際上常試用的體重指數BMI，是衡量是否肥胖的重要指標。准媽媽可以根據孕前體重，按以下公式計算自己的BMI指數，再確定孕期的增重標准。
孕期體重的幾個常見誤區
准媽媽懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出不需要的贅肉呢？懷孕期間將體重維持在標准範圍內，不僅能幫助生産順利，減少生産的傷害，預防妊娠紋的産生，還可以避免産後肥胖等問題。
孕媽媽運動家務兩不誤
雖然是懷孕了，不過每天還是有好些家務要做：購物、燒菜、洗碗….不要抱怨哦，用平凡的心看待懷孕才是聰明女子所爲——本來就沒什麽了不起的嘛。不過，更聰明的做法是：乘家務休息的空隙做點鍛煉。
孕婦應該怎樣鍛煉骨盆底肌的呢？
加強骨盆底肌肉的力量 動作：仰臥，兩膝彎曲，雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉，維持片刻，逐漸放開。重複做10次。
如何防止孕期黃褐斑顔色變深
雖然孕期的膚色變化會在産後自動消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。
哪些西藥孕婦不能用
青黴素：可破壞胎兒紅細胞，引起嚴重黃疸，使胎兒死亡。
威脅胎兒生長的因素
“精蟲”慘遭破壞：對男性生殖功能損害最大的首推制造殺蟲劑的雙溴氯丙烷。接觸這種殺蟲劑二年以上者，則會造成嚴重的精蟲過少症，甚至是無精症。鉛也是精蟲的殺手之一，與這些有害成分接觸的育齡男子應格外注意。
准媽媽臨産前有“十忌”
孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會影響孕婦臨産前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待産的“最佳狀態”。事實上，在現代醫療條件下，只要進行産前檢查，分娩的安全性非常高。
讓准媽媽輕松入眠的妙招
孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。