懷孕媽媽第52頁

合理的飲食能夠減少分娩痛苦

我們都知道即使是在懷孕期間，準媽媽的飲食也是要合理進行的。特別是孕晚期的時候，合理的營養攝入，能夠有效的防止胎兒長得太大，造成出生時的難產，減少分娩痛苦。所以，這個時候的飲食應該豐富多樣、量要比較小。

陳皮（性溫，具有通氣的健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。）姜（生姜對外來的風寒、咳嗽、胃寒、嘔吐等均有很好的治療功效）糖（建議用冰糖或片糖或紅棗）

妊娠期心臟病是產科常見的嚴重并發癥，尤其是合并心力衰竭時病情更加危重，是導致孕產婦和圍生兒死亡的直接原因，嚴重影響母嬰的生命安全。

多數孕媽媽在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，稱之為孕期水腫。水腫最主要的原因就是由于子宮增大以后，使得盆骨里面壓強增大，壓迫下肢的靜脈，導致血流不暢。

在備孕時，就要做好甲狀腺的檢查，值得注意的是，夫妻雙方都要做好檢查，并且積極控制治療。在此之前，做好避孕。在開始孕檢前，需要告知醫生自己有過甲狀腺問題，讓醫生注意，提高對甲狀腺檢查的關注度。

散步是孕媽媽首選的運動，散步可以穩定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于順利分娩，簡單易行。每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。孕婦也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜。

大多數人都知道產后抑郁癥的厲害，但對于孕期抑郁癥卻知之甚少，甚至不當回事，認為只是孕媽媽一時的情緒失調。畢竟在大多數人的眼中，孕媽媽都是“十月女皇”，享受著老公和家人的萬般優待，其實，女皇也有抑郁的時候哦！

“都說孕晚期了，能運動就盡量多運動。我就每天飯后出去走走，散散步，開始還蠻開心的，覺得運動也做了，還能放松心情，可最近不知道為什么，散步過程中，老是一陣一陣的肚子發緊，摸著肚子還硬硬的，可給我嚇壞了，為啥會出現這種情況啊？是不是不應該散步啊？”

如果確定是感冒，也會分是細菌感染還是病毒感染引起，所以，如果你的癥狀嚴重到影響生活，精神狀態也不佳，建議你去醫院驗血確診是由什么引起的感冒癥狀。好讓醫生判斷是否需要用藥，以及用什么藥。

很多準媽媽因為擔心護膚品會給孩子造成不良的影響，所以嚇得都不敢在孕期進行護膚，甚至連洗面奶都不敢用。其實媽媽不僅能夠在孕期進行護膚，而且還應該護理好自己的皮膚，做個美媽媽是完全有可能的。

黃疸是新生兒最常見的疾病之一，但是這也不代表所有孩子生下來之后，膚色都會加深變黃，依然有很多寶寶生下來后是白白凈凈的。如果準媽媽們想要寶寶生下來之后，干凈白凈那么在孕期就要注意下面這幾件事情。

現在醫生會要求準媽媽在家數胎動，這樣可以了解胎兒的狀態，可以及時發現胎兒是否有異常。但是，很多準媽媽對于怎樣數胎動，還是有誤區的，而且對于胎動意味著什么也并不清楚。

其實每一位準媽媽心里都明白，溫和、平穩、樂觀的良好情緒和心境有利于寶寶的的身心健康發展。然而，面對現實中各種令人不適的妊娠反應、對分娩的恐懼和工作中的矛盾等等，常常會使孕婦出現憂慮不安、愛發脾氣、易沖動等消極情緒。

相信很多準媽媽都看過一些關于寶寶過期妊娠的新聞，有的甚至寶寶被取出的時候發現呼吸道都被糞便堵住了。那么，我們常說的過期妊娠究竟是怎么一回事兒呢？

每個人體質不同，懷孕后的皮膚狀況不同，一般來說，懷孕后的皮膚不會變差，但因為孕激素的作用，孕媽媽皮膚的防御能力會降低，容易敏感脆弱，出現各種問題。