懷孕媽媽 第80頁

再過幾天就是春節了，準媽媽們如何健康平安過大年呢？婦產科醫院產科主任醫師提醒準媽媽們衣食住行多留神。 衣，要保暖 　　 　　雖說立春在春節前，但民間有春寒料峭的說法，所以春節天氣可能會冷暖不定，很容感冒或傳染呼吸道疾病，所以，保暖，是過節穿衣的第一原則。雖然準媽媽希望把自己裝扮得漂漂亮亮，但專家建議，健康應放在第一位，健康才是真正的漂亮。要根據天氣變化適時增減衣服，如感覺身上有點發懶，頭有點發暈，要多喝水避免感冒。

由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對，多少是錯的呢?還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠之的呢?這里讓我們詳細道來。

其實，餐具并不像表面上看上去那么簡單，不同材料制成的餐具會對健康產生不同的影響。所以，專家提醒孕媽咪，選購餐具時也要小心謹慎。 準媽媽小芳懷孕后非常重視飲食衛生，每天都把食材洗得干干凈凈才下鍋。但是，如此重視衛生的她居然也得了腸胃病。一問才知道，原來問題出在她使用的餐具上。

危害—母子健康受威脅 孕媽咪患感冒較為常見，其原因是由于妊娠后體內孕酮的增高破壞了機體的正常防御機制，尤其是在孕早期約有半數婦女在停經6周左右出現畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、流涎、惡心、嘔吐、胃酸降低和胃排空時間延長等早孕反應，由于妊娠反應使身體免疫力備受影響，加之，孕婦鼻腔、咽部及氣管等呼吸道黏膜充血、水腫，所以極易發生感冒或上呼吸道感染。

有些人懷孕后會感到“下身”疼痛，甚至于翻身、咳嗽、排便也疼痛。這種情況是得了恥骨聯合分離癥的緣故。 恥骨有左右兩塊，合抱構成骨盆前緣。恥骨間有纖維軟骨相連并有韌帶加固，平時不易活動。孕后由于激素的影響，兩恥骨稍有分離，使胎兒將來能順利娩出。但是，若恥骨分離較大，便會在行走尤其是舉步上樓時引起牽拉痛。因為上樓時后腿著地，身體重心偏向一側，左右恥骨錯縫，牽拉纖維軟骨和韌帶，以致疼痛。

一、合理的膳食調配。 胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。

隨著胎兒的生長髮育，孕婦的體重會不斷地增加。孕婦所增加的體重包括胎兒和孕婦本身兩個方面，控制體重增加主要是控制孕婦本身的增重部分。 孕婦在懷孕期間究竟增重多少最適當呢？專家們提出，婦女在孕期的增重以10-12.3公斤為宜。在此范圍內增重，嬰兒出生時體重可維持在2500-3400克，符合標準要求。據研究分析，新生兒的死亡率隨著體重的增加而減少。