寶寶俱樂部孕媽咪每天吃水果應定量
不少孕媽媽認為“媽媽多吃水果，寶寶生下來才會白嫩、水靈”。但是，專家卻提醒我們，孕媽咪吃水果每天半斤為宜。 日前“孕婦不必刻意進補，營養過剩損傷母嬰健康”的報道吸引了眾多讀者關注。針對現在很多孕婦大量吃水果，有的甚至以水果代替主食的誤區，醫大總醫院產科牛秀敏教授表示，孕婦過量吃水果可能會導致妊娠期糖代謝異常甚至糖尿病，會損害母嬰健康。
懷孕媽媽 第85頁
孕媽吃魚可預防產后抑郁！
美國科學家發現，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩后出現抑郁癥的可能性越小。 魚肉是人們喜歡吃的水產食品，它營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來還細致嫩滑，容易消化。近年研究發現，女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量低和女性常吃魚不易發胖外，吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。
哪種火鍋最不適合孕媽咪？
寒冷的冬天，享受一頓熱氣騰騰的美味火鍋能讓全身溫暖起來。但是，專家提醒孕媽咪，吃火鍋有很多注意事項。 天氣一天天變得越來越冷，火鍋店的生意一天天變得越來越紅火，甚至店門口排起長龍。現在吃火鍋不僅是一種飲食選擇，也稱得上一種時尚生活，但小編提醒各位，火鍋應當食之有度，不宜過量，同時，有些疾病患者不宜吃火鍋……
合理安排孕婦飲食
如果孕期營養不良，常會導致孕婦“懷孕期引發性高血壓”，并容易發生死胎、胎兒發育不全、肺部問題和一些嚴重的先天不良。而孕婦所攝取的營養素中又以鈣質、鐵質的攝取量最為不足。
輻射危害排行榜
下面是隱藏在我們身邊的電磁輻射源，我們給它們排排隊，媽媽們了解后，就不會“草木皆兵”過于惶恐啦！ X 線輻射指數：★★★★★ X 線是一種波長很短穿透能力很強的電磁波，若接觸的X 線量過多，就可能產生放射反應，甚至受到一定程度的放射損害。但是，如果X 線射量在容許范圍內，一般影響極小。對孕媽咪來說，如過量接受X光照射，在懷孕的早期會導致胎兒嚴重畸形、流產及胎死宮內等。一般情況下，胸部或四肢照射，X 線對胎兒的影響相對較小。愈接近預產期，影響也越小。
懷孕期間為何手指會發脹
女在孕期和月子里，由于體內的雌激素和泌乳素等內分泌激素增加，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降，引起關節松弛，造成手指關節和手腕關節疼痛，類似無菌性關節炎的癥狀。
懷孕后為何變得脆弱敏感
不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現不同的心理變化，了解孕婦的心理，有助于孕婦順利地度過孕期。
八個方法讓你徹底告別孕期腹脹
孕期腹脹是指在懷孕時期，由于在胃腸道內所積存的氣體過多，導致胃腸充氣、并產生腹部脹大的癥狀，通常從懷孕初期到中期會出現脹氣的現象，是孕婦常見的困擾。 腹脹所伴隨的食欲不振、失去胃口、便秘，甚至造成準媽媽的心理壓力，導致不易入眠、作息失調等，也是不可小覷的孕期煩惱，但只要與醫師確定了解腹脹的成因，孕婦可以從簡單的飲食注意、加強運動等方法著手，輕松告別脹氣的不適。
準媽媽孕期8種營養素不可缺！
準媽媽孕期需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅、碘等多種營養物質，那么，這些營養物質究竟該如何補呢？專家告訴你答案！ 都說媽媽是最偉大的，從孕前到妊娠，要經歷一段很漫長的過程，有辛酸也有快樂。她們在一懷孕就開始七補八補的，卻不知道吃的這些東西到底有沒價值。 那么，孕期準媽媽究竟該如何補呢?
孕期便秘的飲食對策
在妊娠期，孕婦有便秘的傾向。孕早期由于嘔吐和食欲不振，補充水分不夠就會引起便秘；在妊娠晚期由于變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。便秘時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的，因此孕期要及早注意防便秘。
妊娠晚期應適當補充鐵元素
鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素酶類以及多種氧化酶的組成成分。它與血液中氧的運輸，和細胞內生物氧化過程有著密切的關系。因此，鐵是造血原料之一。 孕婦每天的需鐵量為15毫克，除了維持自身組織變化的需要外，還要為胎兒生長供應鐵質。鐵是供給胎兒血液和組織細胞的重要元素。胎兒除了攝取日益增長所需要的鐵質之外，還需要在肝臟中貯存一部分鐵質。同時，母體還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。
不良情緒可加重孕吐癥狀
婦女懷孕后心理變化和生理變化交織在一起，形成了孕婦特有的行為和體征以及獨特的心理應激。孕婦體內除女性激素發生改變外，其腎上腺皮質激素分泌也亢進，這可使早孕婦女心理較緊張。
孕媽咪自我體檢10大標準
女性懷孕后，孕媽媽體內各系統會發生一系列的變化，這些變化讓有些準媽媽非常不安。下面，專家將告訴你哪些變化屬于正常現象，這樣孕媽咪就可以消除不必要的緊張了。
一定要做的9項孕期檢查
孕期要做的檢查很多，這些檢查都有些什么內容呢？孕媽咪在體檢時，也會有一些注意事項吧…… 每個媽咪在孕期都會接受大大小小的各種檢查，這些檢查有些是屬于例行檢查，有些則是屬于定期檢測的專案，我們來個摸摸底吧。
孕婦應吃什么樣的酸味食物？
從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進造血。但并不是說只要是酸味就一定是好的食物，這里所說的營養酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養食品。水果有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等，但山楂不適宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產。