寶寶俱樂部最近，懷孕六個多月的同事小A，在飲食方面非常控制，與她前幾個月的飲食狀態有很大的不同！
我忍不住問了她：你最近的飲食很講究哦，為什么呢？
小A說：上個月去產檢，醫生說我血糖偏高了，讓我少吃點淀粉的食物！最近我連土豆都不敢吃了！
我再一問，小A說可能是自己在懷孕前幾個月放飛自我，經常不是面包就是披薩等食物，連著吃了好長一段時間，結果血糖就偏高了！現在在想辦法降下來，就等這個星期產檢復查了！
| 孕期血糖偏高影響大
懷孕中后期，醫生都會建議測血糖。
對于一般人來講，空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范圍即可，但因孕婦特殊性將血糖正常值控制較為嚴格，規定孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.6mmol/L。
想必也有不少孕媽與小A的情況一樣，在測血糖之前沒有想過自己會出現血糖偏高的情況，但血糖偏高就是找上門了！血糖值過高，會增加產婦生產風險，危害產婦健康；同時，還會增加流產或者是早產的可能，對大人和孩子都不太好。
| 什么原因造成孕婦血糖偏高？
導致孕媽媽血糖偏高主要有5個原因，分別是飲食結構不合理、體重超標、家族遺傳史、孕齡過大以及激素阻礙分泌胰島素。
孕期準媽媽的胎盤會分泌能夠對抗胰島素產生的激素，導致胰島素分泌減少，很容易造成準媽媽孕期血糖偏高，危害寶寶健康。
飲食結構不合理是孕媽媽血糖偏高最常見的原因。隨著生活水平的提高，很多孕婦喜歡吃熱量過高、脂肪過多的食物，食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當胰島的功能無法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿足準媽媽身體的需求時，就會引起準媽媽孕期血糖偏高。
另外運動很少也容易導致血糖增高，其實這樣的生活方式對胎兒不但沒好處，相反引發妊娠期糖尿病的幾率還大大增加。
另外，體重超標的準媽媽的胰島素降血糖活力會嚴重降低，肥胖孕媽媽出現孕期糖尿病的幾率明顯增加。
| 孕期血糖偏高怎么辦？
1、控制飲食
第一次檢測出血糖超標之后要在醫生的建議下控制飲食。
一方面要控制高糖食物攝入，尤其是含糖高的水果少吃或不吃。可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。
另一方面，不要總認為只有甜的食物才會影響血糖，主食如饅頭、面條和米飯這類碳水化合物也會影響血糖。出現血糖偏高的情況，建議吃雜糧米飯，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。
此外，還需保證肉蛋奶攝入，多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之攝取量。
2、少食多餐
孕媽要控制血糖升高，同時保證胎兒的正常發育，可以采取少食多餐的原則，讓食物盡可能地被消化吸收。最好分三大餐三小餐。也要盡量杜絕含糖高的零食，如巧克力、餅干等，可以選擇干果、堅果等。
3、控制體重
孕媽到后期體重增長過快，容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標。孕期體重增長有一個范圍，如果增長超標了，一般情況下醫生會告知，并會給予適當控制的方法，謹遵醫生指導。
4、適當運動
飯后活動對消耗血糖起到很大幫助。所以，醫生一般建議血糖高的孕婦，餐后可以適當的運動。多散散步，可以有效降低血糖，還能促進消化，鍛煉身體。
如果準媽媽產檢檢查出血糖偏高的情況時，可以請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食。除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之后才可以安心。
