寶寶俱樂部不少孕媽都會有這樣的感受，懷孕之后，去廁所的頻率明顯提高了，有時候甚至因為尿頻導致整夜無法安睡，為什么懷孕期間容易尿頻？孕期尿頻又該注意些什么呢？
孕期之所以“尿頻”，主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使你產生尿意，進而發生尿頻。甚至很多人是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的。
在整個孕期，有兩個階段尿頻現象比較明顯
妊娠早期，增大的子宮壓迫膀胱，一般到妊娠第12周，子宮出了骨盆腔進入腹腔中，尿頻癥狀就會慢慢地減緩至消失。
妊娠晚期，大約38周左右，由于胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，膀胱再次受到擠壓，尿頻現象又重復出現。有些孕婦在咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時也會有尿外溢情況。
如果沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象，尿色正常，不渾濁，沒有血尿現象，尿液檢查沒有紅細胞或白細胞量異常等炎癥表現，那么這段時期的尿頻尿急屬于正常現象。
緩解尿頻得方法
1、盡量排空膀胱。
排尿時身體前傾能幫助孕媽媽排空膀胱，減少殘留在膀胱中的尿液。
2、臨睡前少喝水。
將喝水時間前移，睡覺前1～2小時內不要再喝水。白天喝水要少量多次，不要一次大量飲水。
3、少進利尿飲食。
有利尿作用的茶、咖啡等，準媽媽要少喝；西瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等不要吃得過多。
如何應對尿頻帶來的尷尬？
懷孕后尿意總是來的猝不及防，這可能給你帶來了很多不便，如何應對尿頻帶來的尷尬呢？可以試試下面這些方法哦！
1、提前做好準備。
在出席重要場合時，提前去廁所排尿，這樣可以盡量減少中間出去上廁所的次數。外出時看好廁所的位置，以便在需要的時候迅速到達，防止出現想上廁所卻找不到的局面。
2、排隊如廁有權“加塞兒”。
如果上廁所需要排隊，而孕媽媽已經忍不住了，可以提出排在前面的要求，相信大家都能理解你的苦衷。
3、求助護墊。
如果孕媽媽曾遭遇過尿失禁，不妨使用衛生護墊，避免尿濕褲子的尷尬。
4、縮肛鍛煉。
訓練盆底肌肉張力有助于控制排尿，預防尿失禁，而且對產后恢復也有好處。
