寶寶俱樂部孕期由于體內孕激素的作用，孕婦腸道蠕動減慢，使得腸道水分被吸收，因此孕婦很容易出現便秘現象。如果便秘不嚴重，建議孕婦不要服用藥物來解決便秘，孕婦可以通過食用一些通便的水果幫助解決便秘問題。那么孕期孕婦便秘吃什么水果好呢?下面小編就給大家分享孕期孕婦便秘應該吃的一些水果。
香蕉：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。除此之外，香蕉還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質、細纖維以及蘋果酸鞣酸，對腸胃功能具調節作用。
奇異果：奇異果含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物，預防痔瘡。
溫馨提示：奇異果性寒，脾胃虛寒者應慎食。另外，如果有先兆流產的孕婦應忌食。
草莓：草莓所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;另外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。不過，草莓清洗比較麻煩，在食用之前一定要洗干凈哦。
火龍果：火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助于胃腸蠕動、達到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用。
溫馨提示：火龍果含糖量高，糖尿病患者慎用。
梨：每百克梨中含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，不僅能幫助我們預防便秘，同時還具有治療以及預防消化性疾病的功效。除此之外在平時適量的多吃梨，還具有凈化腎臟，清潔腸道的功效，因此孕婦便秘的應多吃梨。
無花果：無花果含有多種脂類、眾多的膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道內的有害物質，故具有潤腸通便的效果，可以幫助孕婦緩解便秘現象。
溫馨提示：孕媽如果是脂肪肝患者、腦血管意外患者、正常血鉀性周期性麻痹患者，不宜食用。
孕期孕婦吃水果注意事項
1、吃水果要適量
眾所周知，多吃水果對身體非常有益。但每天吃的水果要適量，尤其是對孕婦來說，吃多了高糖物質，容易引起血糖升高。因此孕婦需適量吃水果，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、選擇恰當的時間食用
吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果一定要洗干凈
在吃水果前一定要洗凈外皮，如果要削掉外皮，盡量不要使用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
以上就是關于孕期孕婦便秘吃什么水果好的解答，除了吃些通便的水果，孕媽還可以適當吃些通便的蔬菜以及改正平時不好的生活習慣。做好了所說的幾點，便秘會很快好起來的。
