寶寶俱樂部進入孕中期后，胎兒發育基本穩定，而距離分娩也還有一段時間，因此孕中期屬于比較安全的時期。不過，即使如此，孕媽也還是不能粗心大意，而需要做好孕中期的安胎工作。那么，孕中期應該如何安胎呢？
孕中期安胎
1、保持良好的情緒
到了孕中期后，孕媽的孕早期反應漸漸自行消失，孕媽的情緒也會比較穩定。但是，準媽媽還是需要注意不要有大的情緒起伏，要避免悲傷、憂郁、大喜大悲等情緒。此外，孕媽情緒不佳時，可嘗試一些方法來調節心情，如營造溫馨的家庭氛圍，多接觸自然美景，準爸爸幽默逗笑準媽媽等等。
2、保證充足的睡眠
進入孕中期后，胎兒迅速發育，準媽媽的身形也開始發生變化，腹部漸漸隆起，這使得孕媽行動比較容易感到疲憊，對睡眠時間的需求也增加了。同時，孕媽保證充足的、高質量的睡眠，有利于胎兒的生長髮育。
孕媽在保證睡眠時間的同時，還要保證睡眠的質量。這就要求孕媽采取正確的睡姿等，通常，采取左側臥位是比較適宜孕媽的。此外，孕媽還可適當午休。
3、進行適度的運動
孕媽適度地運動，能夠鍛煉體力，提高免疫力，增強心肺功能，對于控制體重，促進分娩都是很有益的。而在孕中期，孕媽及胎兒的狀況都比較穩定，是比較適合參加運動的。但是，孕媽進行運動時，應該根據自身的具體情況選擇運動專案，不要進行長時間的、高強度的、激烈的運動，而應選擇一些比較溫和柔緩的運動，如散步、游泳、孕婦瑜伽等等。
4、注意預防一些疾病
隨著時間的推移，胎兒逐漸增大，孕媽的子宮也跟著慢慢變大，這使得準媽媽的身體也容易出現一些問題及疾病。
首先，痔瘡是孕中期極容易出現的問題，這是由于胎兒頭部的壓迫，造成孕婦肛門周圍的靜脈腫脹而形成的。孕媽要做好預防工作，不要長時間站立；如果已經患上了痔瘡，則可用冰袋敷于患處以減輕癢痛，情況嚴重時可請醫生開藥膏或栓劑。
其次，便秘也是孕中期常見的癥狀。這是因為，準媽媽腸胃蠕動減弱，運動量減少等，從而容易導致便秘。孕媽可通過多食用一些富含纖維的食物，多飲水，適度增加運動量等方法，來預防及緩解便秘癥狀。
總之，孕媽不要認為孕中期是穩定期，就馬虎大意，即使是孕中期，也還是需要事事小心。
