寶寶俱樂部開始孕后期，很多孕媽媽都會覺得偶爾喘不過來氣，這是為什么呢？該如何改善？
原因
因為隨著寶寶的發育長大，寶寶已經長到你的胸部橫膈膜下并且擠壓到你的肺部了，所以，影響到你的呼吸順暢是正常的，這并不會影響到你和寶寶的健康。要做好心理準備，因為隨著肚子越來越大，體重越來越重，你喘不過氣的現象也將更嚴重。尤其是雙胞胎或者多胞胎的媽媽，你們享受著多份的期待與甜蜜，也會承受更多的不舒服，加油！
改善方法
增強抵抗力，身體充滿活力，精神保持開朗，可以預防和改善呼吸不順暢的癥狀哦！
1、合理膳食，多補充維生素
維生素可以從豐富、均衡的食物中獲得，多吃瘦肉、深色蔬菜，深海魚類。烹飪方法清淡為佳，少吃或不吃煎炸、辛辣食物。如果膳食補給不足，也可以選擇一些質量有保證的維生素補劑，以滿足身體所需。
2、適量運動
堅持在適宜的環境、天氣中，由家人陪同散步，這對促進血液循環、控制體重都有好處。 在戶外走走，對保持好心情也有好處。
3、行動不宜過快
如果有過重的體力勞動需要做，請家人幫忙。避免因此造成的呼吸不暢。
4、愉快的心情
孕期的確有很多需要操心的事情，但是孕媽媽還是要盡量保持一個清朗快樂的心境。不要太計較于別人對你的關心是否達到了你的標準，對于每一份感情都要感恩，而不是攀比；為自己找一些精神寄托，像孕前一樣，保持原有的興趣愛好（孕期也可以執行的愛好），看看漫畫、寫寫毛筆字，追追電視劇；多學習育兒知識，心里有底，才不會那么焦慮；和朋友多交流，會感覺不孤獨，更有力量去面對孕期和分娩。
