孕晚期水腫成了大象腿，要不要限制喝水？

“不懷孕都不知道，原來自己的身體可以‘膨脹’成這樣。”孕媽曉玲最接因為水腫感到特別煩惱。

“聽說孕期會水腫，我孕早、中期都沒腫，結果就臨近預產期的這幾個星期，一下子就腫了起來，腳丫子也胖了一圈，腫得像豬蹄一樣，鞋子都穿不進去，最近每天都只能穿著我老公的拖鞋。”

這正是孕期水腫現象，90%以上的準媽媽都會出現這樣的情況。也有不少孕媽感到疑惑，孕期水腫是不是跟飲水有關系，要不要限制喝水呢？

孕晚期水腫成了大象腿，要不要限制喝水？

圖片來源：@視覺中國
孕晚期為什么會水腫？
孕晚期水腫多發生在踝部、小腿下半部等人體較低部位，用大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下后，如果皮膚明顯凹下去，不能很快恢復。久站或者長時間站立都會引起水腫，休息后可消退。

引起水腫的原因：孕期血漿滲透壓要比非孕期低 ，使血流中的水分容易滲透到組織間液中，體內組織中水分及鹽類滯留，水分增加，從而造成水腫。另外，隨著孕周增加，孕晚期子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響，這也是孕晚期易水腫的原因之一。

隨著懷孕周數增加，準媽媽的水腫還會日益明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。

孕晚期水腫要限制喝水嗎？
一般生理性的水腫準媽媽們無需過于擔心，無需限制飲水量。

孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致，不是喝太多水導致。孕媽媽要適量喝水，因為喝水可以促進新陳代謝，能緩解孕晚期便秘，預防尿道炎等。

孕晚期水腫該怎么緩解？
1、注意休息。如果孕婦僅有小腿浮腫，一般不需要治療，只要多加休息即可緩解。臥床休息時，用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然就會消退一些。

2、飲食清淡。為了減輕孕期水腫，孕媽媽吃的食物不應該太咸，應選擇清淡飲食，保持低鹽飲食。避免吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等，選擇優質蛋白質和加強新陳代謝的食物，如肉、蛋、魚、奶，多吃豆制品、奶制品。

3、避免久站。不宜走路太多，或站立太久。久坐時要記得要站起來活動一下。

4、注意臥姿。孕晚期孕媽媽的睡姿最好選擇左側位，可以減緩水腫，在睡覺是，可以把腳墊高15°左右，對改善下肢血液循環有幫助，有助于緩解水腫。

5、按摩舒緩。如果覺得水腫造成腿部不適，每晚睡前可以“盡情使喚”準爸爸來幫你按摩腿部。

大部分情況下，孕媽媽孕晚期的水腫在休息后能得到緩解。但孕媽媽也要注意，如果在試過了多種方法后，水腫依舊不見好轉，并且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等癥狀時需及時進行檢查，以免患了妊娠中毒癥而貽誤病情。