寶寶俱樂部懷孕的艱辛只要經歷過的都知道，剛懷孕不久，孕吐可能就會找上你，讓你吐到懷疑人生；好不容易熬過了孕早期，以為接下來的日子可以舒坦些了，沒想到卻被便秘纏上了，真是苦不堪言；不僅如此，孕期水腫也可能會“趁火打劫”，讓你歷經磨難。這可如何是好呢？孕期遇到這些難題，該如何應對？
▍孕吐
孕吐是正常的早孕反應，一般在懷孕6周開始出現，且多出現在早晨。引起孕吐的原因尚未完全確定，一說是HCG的升高、黃體酮增加引起胃腸蠕動減少等原因，身體無法承受劇變而發生孕吐；另一說是在孕媽媽的體內，會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥寶寶的免疫力，孕吐是因此產生的過敏反應。
普遍認為懷雙胞胎或多胞胎，或者你的母親或姐妹有過孕吐的孕媽媽，更容易發生孕吐。但并非絕對，孕吐因人而異。幸運的話，孕吐也許不會找上你。即便發生孕吐，一般持續到12周左右就會漸漸消失。
孕媽媽要注意不能用藥止吐，如果嘔吐太過厲害，嚴重影響營養攝入，導致體重下降，就需要及時到醫院，由醫生根據情況判斷是否需要服用止吐藥物。
孕媽媽可以在起床洗漱后，吃些面包、餅干等食物，減輕孕吐。生姜也有助于緩解孕吐，可用姜汁煮粥；也可切兩片姜調入蜂蜜或檸檬汁服用；或用姜和橘皮煮水作茶飲，可加少許紅糖調味。
▍妊娠便秘
懷孕后，胎盤會分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，食物殘渣中的水分被腸壁細胞重新吸收，大便變得又干又硬，不容易排出而發生便秘。
而且，許多女性懷孕后活動減少，長時間坐著或躺著不運動，使得蠕動緩慢的胃腸對食物的消化能力下降，加重便秘的程度。
到了妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，孕媽媽常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便。嚴重可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。妊娠便秘必須及早預防。
對抗妊娠便秘，首先要養成規律的排便習慣。不要長時間坐著或躺著，增加活動量，促進胃腸蠕動。葷素均衡搭配，多吃富含膳食纖維的食品。
▍孕期水腫
有些孕媽媽擔心喝水會加劇水腫，而減少喝水。其實，孕期下肢水腫與喝水多少無關，而是子宮增大壓迫所致，或攝取太多鹽分。
孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕期水腫容易發生在孕晚期，因為此時子宮已經大到一定程度，有可能壓迫到靜脈回流，靜脈回流不好的孕媽媽容易出現下肢水腫。或者是攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉使體內水分滯留造成的。所以到了孕晚期，孕媽媽每天要注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫。
緩解孕期水腫，孕媽媽每天至少臥床休息9-10個小時。坐著和睡覺時把腳抬高，以使腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。不穿過緊的襪子和鞋子，以免影響血液回流。此外，多到散步，促進下肢血液循環，減輕水腫。
