寶寶俱樂部懷雙胞胎，有人歡喜有人憂。
@茜茜：雙胞胎多好呀，一下子就多了2個可愛的寶寶，多熱鬧啊。
@靜女：懷雙胞胎很辛苦，而且得承擔更多的風險。別人孕晚期睡不好、行動也不方便，懷雙胞胎讓所有孕期不便都提前了。
@晴天：懷一次生兩個，痛一次就好了，一勞永逸啊!二胎也不用生了!
@嘉嘉：同時帶兩個寶寶壓力大啊，如果是一個人更加困難!
懷上雙胞胎，確實是喜事啊。不過，大家擔心的也不無道理。養育雙胞胎，并不只是家庭成員+2，更不是簡單的開銷x2。在迎接他們前，準爸媽需要接受來自身體、精神的多重考驗，特備是準媽。不過準媽媽們如果懷上了也不必太擔心，以下這份孕期指南請拿好。
01 要有信心
第一點，也是最重要的一點。孕媽要對自己有信心，不要擔心這擔心那的，孕期該吃吃該喝喝該睡睡。雖然知道雙胞胎孕媽肯定會有很多擔憂，一兩句簡單的安慰、放寬心其實用處并不大，但還是希望孕媽能想辦法讓自己每天開開心心，等待寶寶的出生。現在的醫學條件很發達，即便是雙胞胎也可以順順利利誕生。
02 加強營養，別過度
有孕媽表示：自從知道自己懷了雙胞胎，每天就被盯著吃更多的東西。現在感覺大家都巴不得他們動手把食物塞進我的嘴巴里，一點食欲都沒有。
懷上雙胞胎，意味著肚子里有2個小家伙需要媽媽同時提供營養，但不是等于要攝入雙倍分量的食物。研究表明，雙胞胎孕媽每天應額外多攝取300千卡的熱量，鐵質攝取應由每天的30毫克提升至60～100毫克，葉酸則以每天1毫克為宜。
所以，即使懷了雙胞胎，孕媽也不用吃太多，均衡營養才有利于胎兒的健康發育。加強營養有必要，但吃多了對孕媽和胎兒都不是件好事。
懷雙胞胎很難受 這份攻略get好
圖片來源：視覺中國
03 注意休息
到了孕中晚期，雙胎孕媽比單胎孕媽肚子大得快、程度也厲害得多，雙胎孕媽會更早感到不適，例如孕早期妊娠反應更強烈、孕中后期更易心慌、下肢浮腫等。因此，在起居生活上要多加注意，平時要注意休息，盡可能保證睡眠。
04 積極檢查
雙胎妊娠的風險比單胎妊娠體現在方方面面。雙胎妊娠出現妊娠并發癥的幾率比較高，而且雙胎對孕媽的心、肺以及下腔靜脈的壓迫更易感到心慌、呼吸苦難等不適。因此，孕媽要按時到醫院做產檢，及時監控母嬰的健康狀況，以確保母嬰安全。
孕晚期要頻繁做產檢，比如胎心監測。孕媽可以自己備一個胎心檢測儀，在家自己聽一聽胎心，當有異常就及時到醫院檢查。
05 及早準備
雙胎妊娠的子宮增大比單胎早且明顯，子宮過度膨脹，更容易發生早產。因此雙胞胎孕媽可以提前4周就要做好分娩準備工作。因為雙胞胎的妊娠并發癥發生率比較高，雙胞胎媽媽在預產期就可以住院待產，保障母子安全。
