寶寶俱樂部隨著肚子一天天變大，孕媽媽們開始關心起寶寶胎動的問題。胎動是寶寶與孕媽媽交流的信號，它不僅可以監測孕媽媽自身的情況，還能夠發現胎寶寶的異常，及時作出積極應對。
那么，傳說中肚子里有小魚游來游去的感覺，什么時候才能感受到?出現胎動之后又要怎么數胎動?下面就一起來聊聊吧。
01胎動什么時候開始出現?
一般來說，孕媽媽從懷孕16-20周開始，就能開始感受到胎寶寶的活動了，而有的經產婦會比初產婦能夠更在感受到胎動。到了懷孕7個月，胎動會明顯出現，建議這個階段每天都要數胎動，留意胎寶寶的變化。
如果覺得自家的小家伙比別人動靜小，那可能與孕媽媽身體情況有關哦。腹壁的厚薄，羊水的多少都可能影響孕媽媽的感覺。
02孕媽媽如何數胎動?
事實上，胎寶寶之間的個體差異非常大，一段時間內胎寶寶自己每天的活動量也會有浮動，所以每個孕媽媽都應該有自己的胎動規律。
通常數胎動沒有硬性要求一定要幾點開始，早上、下午、晚上各時段孕媽媽空閑時間都可以進行，一般靜靜坐著或側臥來計數比較好。
目前數胎動的方案有很多，馬姐姐自己數胎動參考這種方案：一天內進行3次1小時的胎動次數記錄，3次都完成后，用每次胎動數相加之和再乘4，得到12小時的胎動次數，一般12個小時累計數會在十次到百次不等。
如：第一個1小時有4次胎動，第二個1小時有3次胎動，第三個有1小時3次胎動，
孕媽媽12個小時胎動約為(4+3+3)*4=40次
03胎動異常怎么回事?
除了數胎動，孕媽媽還要學會自己發現問題。
那怎么才是算是異常呢?
一般12小時內胎動數≥30次是比較正常的，20-30次應注意次日計數，20次以下應立即就診。
初步判斷胎動異常：
假如出現以下異常情況，很有可能是胎寶寶不舒服發出的求助信號，建議及時就醫。
· 情況一：比以往數到的胎動次數明顯增多后，又明顯減少
可能原因：孕媽媽高血壓、受到外部撞擊;胎寶寶缺氧、外部大分貝噪音刺激。
· 情況二：胎動突然變得劇烈或幅度突然增大，后來又大幅度變小。
可能原因：胎寶寶在子宮內活動翻身，令臍帶繞頸過緊，影響血液供應，出現缺氧、窒息。
· 情況三：胎動數明顯減少。孕媽媽專心地連著數胎動2小時，其中每小時胎動次數都小于3次;或者媽媽發現第二次記錄的胎動數比前一次記錄的數值，減少一半;或者2小時胎動總數低于10次。
可能原因：孕媽媽血糖過低、出現發燒。特別是孕媽媽發現自己體溫超過38℃，持續過高，令胎盤和子宮血流量變少，可能是胎兒宮內窘迫的前兆，需要至醫院檢查。
最后，給胎動減少的孕媽媽一些小建議，也是幫助孕媽媽良好生活方式的形成。
1保證足夠的休息時間
2留意氣溫變化增減衣物，避免感冒
3注意開窗通風，保持室內空氣流通
4身體條件允許，適當鍛煉
5多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果
