寶寶俱樂部如果讓準媽媽用一句來形容懷孕的感受，那一定莫過于“痛并快樂著”這句話了。在整個孕期準媽媽到底會出現哪些不適？又應該如何進行緩解呢？一起來看看吧！
1、孕吐反應
有些準媽媽從懷孕那天開始就被“孕吐”折磨著，有的人“轟轟烈烈”的吐完一陣就好了，有的人卻會一直吐到生孩子。
針對孕吐反應，準媽媽可以少食多餐，將一日三餐分為一日四餐，甚至是一日五餐。多吃些能夠促進食欲和消化，不要片面的只追求食物的營養價值。
2、胸部脹痛
準媽媽在孕早期還會一種最常見的不適癥狀就是胸部脹痛，這是因為準媽媽在懷孕后身體的激素水平發生了變化，在雌激素和孕酮的共同刺激下，準媽媽的胸部就會出現膨脹的感覺。
隨著孕周的增加，準媽媽要不斷更換合適的文胸。買大了起不到托起胸部重量的作用，買小了就會限制乳腺組織的正常發育，影響到日后的哺乳。
3、腿部抽筋
進入孕中期，孕吐反應稍稍緩解了，腿抽筋又找上門了。每次去產檢，醫生都會不斷叮囑要補鈣！
孕中期準媽媽每日所需要的鈣質大概為1000MG，可以從食補和補鈣制劑兩方面著手。飲食上要注意攝取一些富含鈣質的食物，還可以適當的曬太陽。
4、水腫脹痛
準媽媽因為身體血液循環不佳，水分就會從血管壁組織液中滲出，所以四肢末端就會容易浮腫。在中下午的時候，準媽媽的腿部水腫是最明顯的。
一般來說，只要準媽媽的孕期水腫沒有合并高血壓或者蛋白尿，就是不需要顧慮太多的。為了減輕腿部的水腫，可以將腿部抬高，注意平時飲食的清淡，多吃一些促進排水的食物。
準媽媽一定要注意補充充足的營養，要定期的進行產檢，不要長時間保持同一個姿勢。如果準媽媽有血壓或者貧血導致的頭暈，還應該及時到醫院進行治療。放輕松，孕期馬上就要過去了，寶寶就要和我們見面啦！
