寶寶俱樂部進入孕中期，寶寶的身高差不多在16厘米，體重不到300克，生長趨于穩定。這個階段，胎兒逐漸有了腦部的記憶功能，會把你說的話記錄下來，這些話除了能夠增加安全感還有安撫心情的作用；皮下脂肪開始生成；味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺逐漸開始發育。
這時候，寶寶的心跳已經十分活躍，小手小腳都能在羊水中自由活動了；如果是個女孩子，她的卵巢里面差不多會有6百萬個卵細胞，在出生后，這個數字會慢慢減少到1百萬個左右。
可以把寶寶“隨身攜帶”的日子已經過去一半了，你的腹部逐漸開始適應了不斷增大的子宮。孕中期的時候，你的腰部和腹部也開始膨脹了。從現在開始宮底每周大約升高1厘米(孕晚期這個速度會減慢)，所以，每個禮拜要開始讓你的丈夫幫你測試宮高了。
如果宮高連續2周沒有變化，那么就要及時去醫院進行檢查。胎兒會在里面做伸展運動，要么伸伸胳膊、要么踢踢腿，所以有時你的肚子從表面上看不是那么平滑。
孕中期的時候，要多多增強營養，食物花樣要不斷變換，尤其要保證營養均衡。科學的飲食非常關鍵。不過，不要吃得太多，防止出現高血壓、糖尿病等癥狀。懷孕的時候體重增長過多，還會增加生產的困難和痛苦。
每餐不要吃太多，不妨采用少食多餐的原則；不要等到餓了才去吃東西。等小寶寶出世后，你或許就會變成“營養專家”、“烹飪專家”、“美食專家”了!
準媽媽在孕中期的時候可以適當地增加運動量，運動可以增強你的心肺功能。在醫生指導下進行的助產體操對準媽媽是非常有好處的，它能夠增強參與分娩的肌肉群的力量、放松骨盆關節，助你順利生產；還能夠保持腹壁肌肉彈性、增強肌肉的收縮力，改善腰酸背痛，可以讓準媽媽在產后快速恢復身體。
充分的全身性放松的運動還能夠讓準媽媽有一個好心情。
