寶寶俱樂部運動胎教是一種比較適合準媽媽和胎兒的新型胎教方式，只是在運動的時候要注意姿勢的正確性。下面小編就介紹幾種可以讓胎兒更聰明的運動胎教的姿勢，希望能對大家有所幫助。
姿勢一
坐在地板上，讓兩腳在腳踝的地方交叉，輕輕地把兩個膝蓋放下并向下輕壓。每天兩次，每次20遍為宜。這個姿勢有助于增強骨盆底部肌肉的柔韌性，并且伸展大腿部分的肌肉。
姿勢二
準媽媽們可以平躺下，膝蓋彎曲讓雙腳底平貼在地面上，同時下腹部的肌肉收縮使臀部稍微抬離地面，然后放下。
做這個姿勢的時候一定要注意呼吸的配合，先從鼻孔吸入一口氣，然后慢慢自口中吐氣，吐氣時要將背部慢慢壓向地面直到腹部收縮，放松背部和腹部時在吸氣。這個姿勢能夠最大限度的減輕疲勞，預防準媽媽們的腰酸背痛。
姿勢三
收縮臀部，雙肩微微向后，兩手臂放松，一邊抬頭一邊收下巴。這個姿勢除了緊實肌膚外，也要助于避免腰酸背痛。
姿勢四
平躺在床上，兩手放在身體兩側慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時從鼻孔吸入一口氣，此時要注意兩個膝蓋都要打直。然后腳掌向上屈直，右腿慢慢的放到地面上，同時呼出一口氣，接著左腿進行同樣的動作。這個只是能夠增強腿部后半邊肌肉韌帶的柔韌程度，防止受傷。
姿勢五
準媽媽們可以平躺下，手臂和身體成直角向外伸展開，深吸一口氣然后大力吐出。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直同時鼻孔吸氣口部吐氣，腳掌向上屈曲，慢慢放下右腿。左腿同樣做一次，每一側各做3次。這個姿勢有利于促進下半身血液的循環，增強準媽媽骨盆關節的力量。
運動胎教在根本上其實是以合理的方式增強準媽媽們的體質，讓準媽媽和胎兒在生產過程中能夠少受痛苦，同時以教育的方式鍛煉胎兒的大腦，讓他們更加的聰明。
