寶寶俱樂部為了有一個健康的寶寶，準媽媽要在生理和心理上都做好準備。因為自從知道自己懷孕以后，就要開始為孩子著想了。
在確診懷孕以后，需要做很多的事情，包括從搖籃到囤積尿布等。不過，準媽媽最好是能夠先做到下面的幾項：
1.告訴你的丈夫、朋友你懷孕的消息
有些人覺得，最好是在妊娠后12到13周再跟大家說明自己懷孕了，因為12周以后已經過了流產風險最高的階段。可是，在剛剛懷孕的前12周里面，你總是會感到很惡心。所以，最好是能夠告知一些可以照顧你的人。
2.開始更加小心的照顧自己
戒煙、戒酒還有另外的有害的藥物。濫用藥物會造成寶寶體重低、早產、心理生理的畸形。
3.找醫生確診
如果只是自己檢測出來是懷孕，那么結果不一定是準確的，最好馬上去醫院進行檢測。聽從醫生的建議及勸告，多學習相關的知識。
4.你需要開始注意健康飲食
為了滿足寶寶的營養需求，準媽媽一定要安排好自己的飲食。新鮮水果、全谷類、瘦肉蛋白質都是非常好的。
5.堅持鍛煉
可以制定一個適合自己的鍛煉計劃，平時可以經常散步或游泳，這不但能夠確保自己的身體健康，同時對寶寶也十分有利。
6.要多注意休息
寶寶晚上經常會醒，這讓很多的媽媽在夜間難以入眠，所以，準媽媽現在要做的就是需要更多的休息和充足的睡眠，為以后打好基礎。懷孕后期很多準媽媽都會有失眠的經歷，因此睡眠的時間一定要保證。
7.服用維生素
醫生都會讓準媽媽在產前吃維生素，來保證寶寶的健康。
平時可以想象下孩子出生的時刻，想象下通過自己的細心照顧，寶寶順利出生以后的場景。懷孕的時候要做的事情可以多詢問醫生。剛剛懷孕的時候很多準媽媽有孕吐的情況，因此在保證營養的基礎上，還可以吃些抗惡心的食物。
