寶寶俱樂部林女士在懷孕之后，變成了家里的重點保護對象，不讓她做任何的家務活，而且天天還有數之不盡的好東西吃。然而對于家人們的這種做法，婦幼保健專家則提醒大家，經常吃好的是沒問題的，但是也不要忘了要多喝水！
懷孕十二周之內統稱早孕，婦幼保健醫院醫生指出，許多孕婦在早孕期間會出現各種程度的惡心、嘔吐等癥狀，一些較嚴重的孕婦會有著嘔吐劇烈和頻繁的情況。
而這一類的情況經常會在早晨起床以及吃飯后加重，更嚴重的會引起體內水、鈉、鉀等要素的丟失，從而引起電解質紊亂。
我們都知道在懷孕早期應該攝入大量的營養，對此孕婦及其家人都是很重視的，但是對于需要經常飲水則常常會比較忽視。而體內電解質的紊亂，對于孕婦來講，不利的影響同樣很大！
早孕期間，孕婦的飲食應該以少食多餐為主，結合多飲水、適量吃些蔬菜和水果，增加一些清淡適口的食物。應該保障每天熱量的供應。孕早期正是胎兒神經系統發育的關鍵時期，所以孕媽媽還應該注意對維生素的攝入，例如維生素b12的攝入是很重要的。
此外，吃些新鮮的蔬果也可以起到補充維生素的作用。而花生、核桃、腰果等堅果則對于補充體內的微量元素有著重要的意義。在選擇動物性食品的時候應該多吃瘦肉和動物內臟。
認為蝦蟹等食品營養價值高的人不在少數，所以很多家人會給孕婦買這類食物給孕婦補充營養，其實這種觀點是非常錯誤的。
在懷孕之后，孕婦體內的激素含量會大大提高，而蝦蟹等食物中的激素含量也很高，過多地食用蝦蟹，則會加重孕婦體內的激素，從而造成孕婦體內激素失調，對于孕婦和胎兒來講都是不好的。
早孕的婦女出現惡心、嘔吐的情況，是正常的妊娠反應。一般來講，預防常常在懷孕六周左右出現較明顯的妊娠反應，大部分的孕婦不用治療，在懷孕的十二周作用，妊娠反應會基本消失，對于胎兒和孕婦來講都不會有什么影響。
懷孕初期，孕婦的厭食、惡心以及頭暈嘔吐癥狀在早晨起床表現得比較明顯，而在喝過水或者進食之后，會有所緩解。在接下來的時間里，孕婦基本不會有類似的癥狀，所以對于工作的影響不會很大。
但是有小部分的孕婦則會出現頻繁而劇烈的嘔吐，而且每天還有加重的情況，對于進食和飲水有著抗拒心理。對于特別嚴重的孕婦來說，她們甚至聞到任何飯菜的味道就會吐，即使勉強吃進去飯也會吐出來。
處于饑餓狀態的孕婦身體則會開始消耗身體脂肪，代謝物酮開始出現和增多，當進行尿檢是發現酮呈陽性時，就應該抓緊治療了。
除了進行“消酮”治療外，還應該做超聲波，從而判斷胎兒的發育是否正常。要是孕婦在治療之后病情能夠得到有效控制，尿檢酮體轉為陰性，嘔吐停止，胎兒的成長也顯示正常的話，孕婦則可以繼續妊娠。
孕婦應該從什么時候開始補鈣好呢？婦幼保健專家指出，對于剛懷孕的準媽媽來講，每天應該攝入的鈣量是1200毫克，而從這一點來講，大多數孕婦幾乎都缺鈣。
這是因為我國的飲食結構總，乳制品的比重很低，而懷孕初期孩子骨骼的發育對于鈣元素的需求又有著要求，而只是簡單地從日常的飲食中攝取鈣元素是不能滿足胎兒的需求的，所以，孕婦是有必要吃一些鈣片的。一般來講，孕婦應從懷孕十六周開始補鈣，到三十六周停止補鈣。
