寶寶俱樂部現代有很多人都會因為各種原因熬夜，但是準媽媽要注意你們一定是禁止熬夜的。一方面因為熬夜對自身會有所耗損，另一方面還會對寶寶產生很多不利的影響。
1、 準媽媽和胎兒容易血虛
晚上的十一點到凌晨三點是肝膽造血的時間，而懷孕本身就是一件很耗血氣的過程。所以一旦熬夜，尤其是在造血期間熬夜，就會很容易造成血虧，而且氣色還會變的很差。
2、 生出來的寶寶長得慢
如果準媽媽長期熬夜的話，營養也會變得不均衡，從而可能對胎兒的發育產生影響。這些影響可能包括長得慢、體重輕，甚至是腎精不足等。
3、 生出來的寶寶愛哭鬧
胎兒是最不喜歡熬夜的，準媽媽們如果經常熬夜會導致預產期推遲，加重身體和心理上的負擔。嚴重的還會影響孩子的生物鐘，讓寶寶出生之后無法養成良好的睡眠習慣。喜歡熬夜的媽媽生出來的寶寶，還會愛生氣、愛哭鬧等。
那么，對于準媽媽們來說，怎么樣的睡眠是最好的呢？什么程度又被稱之為熬夜呢？
1、 每晚睡眠時間8小時為宜
懷孕之后，為了給胎兒創造一個良好的環境，準媽媽一定要保證充足的睡眠，即使有時候晚上睡不著，白天也要補充睡眠的時間。而且相對于正常人來說，準媽媽們的睡眠時間要稍多一些，大概每晚8-9小時，每天中午也要保證1-2小時的睡眠時間。
懷孕三個月左右，準媽媽們的身體在不斷髮生變化，此時胎兒仍在盆腔內發育，外力的直接壓迫不會很重，所以不需要過分強調準媽媽們的睡眠姿勢。
2、 妊娠期的最佳睡眠時間是9小時
剛剛我們說每晚的睡眠時間最好是八個小時，那么增加的這一個小時最好安排在午睡上，即使是在春季、秋季和冬季，也要在午飯后稍事休息，躺下睡個舒服的午覺。同時，午睡時間也不要過長，最長1個小時。
那么，在準媽媽們不得不熬夜的時候，事先和事后必須做好充分的準備和保護，至少準媽媽們要學會如何將熬夜對身體的損害降到最低。當然最好的方式還是盡量避免熬夜。
