寶寶俱樂部睡眠是大多數人每天都必須的，其中睡姿的不同也會影響到睡眠的質量。特別是孕婦的肚子隆起，睡眠質量問題就越發凸顯。何種睡姿才是最適合孕婦朋友們的？本文就給你講解幾種睡姿，希望能幫助到您。婦女懷孕后，胎兒在子宮內逐漸長大，所以不能耽誤。
孩子在媽媽體內一天天長大，媽媽的睡眠也越來越受到影響。隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7-9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
孕婦的不同睡姿最主要的是保證睡得好，睡得香。孕婦特別是在妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長髮育是至關重要的。
既然選擇了左臥位那就看看這樣的睡姿有什么好處：可以減輕對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。可以減輕對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
還有些睡姿如仰臥位和右側臥位，這些睡姿都是孕婦朋友們需要回避的，對孕婦和胎兒的影響最大，時間一長會壓迫子宮后方的腹主動脈。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。影響子宮的血液供應，導致胎兒營養缺乏，還可能會影響腎臟的血液供應，導致尿量減少，有毒物質不能及時排出體外，引起妊娠中毒，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足。
孕婦朋友們就該選擇左側臥位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長髮育和優生。
健康的睡姿保證了睡眠的質量，孕婦和胎兒的睡眠只有得到了保證，才能在生活中有活力。同時也是胎兒健康發展的基本前提。孩子的情緒體驗直接來源于母親，媽媽沒睡好，情緒就會受大很大影響。所以，孕婦不能忽視睡眠中的問題，改變睡姿或許就能幫到你。
