寶寶俱樂部一些孕婦會出現不同程度的水腫，尤其是下肢水腫比較嚴重，用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便出現局部凹陷。這可能是因為孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓升高，特別是下肢的靜脈壓。
如果在妊娠晚期只見足部水腫，無其他不適，可以不治療，產后會自然消退。有一些孕婦表面看不出水腫，但每星期體重增加卻超過500克，此種現象稱為“隱性水腫”。若在水腫的基礎上出現頭暈、眼花、胸悶、惡心等癥狀，應立即去醫院，以排除妊娠高血壓綜合征及其可能發生的不良后果。
輕度下肢水腫是一種正常的生理現象，不需治療，但水腫加劇會造成心、肺、腦等多個器官的功能損害。因此，避免水腫的發生和發展非常重要。一是懷孕后應正確對待妊娠與分娩，消除緊張恐懼心理，保持愉快的心情；二是保證足夠的睡眠和休息；三是定期測量血壓、體重、腹圍；四是避免進食過咸的菜肴和食物；五是下肢水腫者應避免久站，休息時兩腿適當抬高以促進靜脈血液的回流。
用食療消腫是最好的方法。
赤豆鯽魚湯：赤豆90克，鯽魚1條(250克)，加水煮熟后服食。
清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經洗凈的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛后服食。
冬瓜鯉魚湯：連皮冬瓜500克，鯉魚1條(500克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。
