如何數胎動

在你的産前檢查過程中，醫生一般會推薦你從懷孕28周後開始堅持每天數胎動次數，在兩次産檢之間自己監測胎兒的健康狀況，一直到分娩爲止。你懷孕28周後，胎兒在你子宮裏睡眠和覺醒的生活節奏比較明顯了，胎動也比較有規律了。

爲什麽要數胎動？
胎動是胎兒生命的征象，同時，也能反映胎兒在媽媽肚子裏的安危狀況。有人形象地把胎動比作是胎兒健康的晴雨表。胎動規律的突然劇烈變化，可能表示胎兒遇到了危險，比如宮內缺氧。因此，孕婦數胎動被作爲監控胎兒宮內窘迫的一個手段。如果你屬于高危産婦，那麽醫生多半更會強調孕晚期數胎動的重要性。

健康的胎兒胎動往往很多，清醒時經常會踢腿、揮拳，或是翻身、轉頭、扭動身體。事實上，你的寶寶除了睡覺外，大多數時候都在動，只不過有時你無法覺察到他所有的活動。

不過，一些准媽媽可能會告訴你，她們在懷孕期間只是偶爾數胎動，因爲當她們數到的胎動次數很少，或是很長一段時間感覺不到胎動時，她們會變得很焦慮，而其實寶寶一切正常。國外的一些研究結果表明，數胎動會導致孕婦産檢次數增加，同時導致引産和剖腹産比例上升。

孕婦該如何數胎動？
在你開始堅持每天數胎動之前，你需要了解的是，每個寶寶胎動的次數和幅度差異會很大，你的胎動跟別的准媽媽可能很不一樣。因此，很重要的一點是找到自己的胎動規律，而不是和別人的感覺比較。如果你的胎動規律突然發生不尋常的變化，最好盡快到醫院檢查一下，確定你的寶寶是否一切正常。

以下是兩種孕婦數胎動的方法：

數胎動方法一：
每日3次數胎動法
中國的産科醫生一般建議你每天數胎動3次，每次數1個小時。

• 每天早、中、晚各選擇一段固定的時間，每次數胎動1個小時。之所以要在固定的時間數胎動，是爲了幫你找到寶寶胎動的規律。

• 找個安靜的環境，以舒適的姿勢坐下，把腳墊高。如果有可能，你最好左側位躺下，讓自己完全放松。把手放在自己的肚子上，集中精神，感受寶寶的胎動。

• 感受到1次胎動，就做一個記號。你可以在一張准備好的紙上畫勾，也可以數豆子。

• 1小時後，把這次數到的胎動次數記錄到你的胎動記錄表裏

• 睡覺前把今天3次測得的胎動次數相加在一起，然後再乘以4，得出12小時的胎動次數，並記錄到你的胎動記錄表裏。

12小時的胎動次數應該是多少？
一般來說，你12小時的胎動次數應該在30~40次左右。如果你12小時的胎動次數小于10，可能表示你的寶寶健康出現了問題，你最好立即咨詢醫生。

如果你屬于胎動頻繁的准媽媽，你12小時的胎動次數可能會達到100次左右。只要你每天的胎動次數相差不多，你就不必擔心。但如果你的胎動次數突然有劇烈的增加，也可能說明你的寶寶有情況，需要立即就診。

數胎動方法二：
每日1小時數胎動法
很多上班的准媽媽可能不方便每天數胎動3次。如果你也屬于這種情況，可以考慮每日1小時數胎動法，記錄下你1小時內的胎動次數。

• 選擇一天中你的寶寶胎動較活躍的一段時間，比如飯後、運動後或睡前。盡量每天都在同一時間數胎動。

• 坐下，把腳墊高。或者躺下，最好是左側位。

• 在你記錄胎動次數的紙上寫下當天的日期和開始數胎動的時間。

• 持續數胎動1小時，每感覺到1次胎動就在紙上劃1個勾，記下1小時內出現幾次胎動。

• 如果你一段時間內沒有感覺到胎動，可以喝杯橙汁或其他甜味飲料，或者站起來走一會兒，把寶寶從睡眠中叫醒，然後再重新數胎動。

1小時有幾次胎動算正常呢？
你的寶寶多半從晚上9點鍾以後到你上床睡覺之前的這段時間裏，胎動最爲活躍。在胎動最活躍的這段時間裏，你1個小時之內能感到的胎動多半有五六次甚至更多。

如果你1小時內的胎動次數不到3次，那麽建議你過幾個小時再數一次。如果你第二回數1小時胎動還是只有一兩次，請去醫院就診。

如果你連續3~4天胎動跟平時的規律都有顯著的差異，你最好去醫院咨詢醫生。

數胎動有哪些注意事項？
• 如果你覺得自己幾個小時沒有胎動了，不要急著擔心，你的寶寶多半是在睡覺。吃點東西，比如甜點或甜味汽水，然後隔一會兒再試。聽聽音樂沒准也會讓你的寶寶醒過來。

• 胎動指的是胎兒主動性的動作，一跳一跳的打嗝不能計入胎動次數。沒錯，你的寶寶在子宮裏就已經開始打嗝了，而且每天可能會有很多次。

• 有的准媽媽會說，她們的寶寶動得非常頻繁，兩分鍾內就會動十幾次，擔心是胎動過頻。其實這很可能是數胎動方法的失誤。數胎動時，胎兒一連串的動作應算作1次胎動。