孕期知識 第44頁

　① 根據BMI計算出自己孕期體重增加的范圍 　　每個人增加的體重都是不一樣的，所以孕媽咪一定要先根據BMI計算出自己孕期體重增加的范圍，這樣可以更加合理地控制體重。 　　② 每天稱兩次體重，掌握體重走向 　　建議孕媽咪每天稱兩次體重，最好是早晨一次，晚上一次，并將每天的資料記錄下來，細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數量記錄下來，這樣更容易清楚地掌握。

　　一、防水痘 　　春季是水痘的高發季節，除了嬰幼兒易被傳染水痘外，孕婦抵抗力低，同樣也要注意孕期的水痘預防，一旦感染，對胎兒的健康發育極為不利。 　　孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發季節很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴重的甚至可能導致胎兒發育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發季節，孕婦一定要注意自身預防。

在孕8月以后，孕婦的肚子突然膨脹起來，腰痛，身體懶得動彈，性欲減退。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。夫妻間應盡可能停止性生活，以免發生意外。若一定要有性生活，必須節制，并注意體位，還要控制性生活的頻率及時間，動作不宜粗暴。這個時期最好采用丈夫從背后抱住孕婦的后側位。這樣不會壓迫腹部，也可使孕婦的運動量減少。

據我了解，在孕晚期出現皮膚瘙癢，可能是由于膽汁淤積所造成，而膽汁淤積有可能會影響到胎兒的供氧問題，因此如果是這樣，我該怎樣處理，比如飲食上是否要注意些什么等等？

第1計：春節前購置年貨是必要的，但如果孕婦出現在超市、商場等人多的地方，就很容易被擠壓碰撞。并且在這些人多空氣污濁的公共場所，還可能被傳染上疾病，所以懷孕中的準媽媽最好不要去人多的地方。

大約百分之三的準媽媽可能在懷孕九個月時發現“臀位”，也就是一般所謂的“坐胎”，由于坐胎可能會引起胎兒的生產困難、母親發生產傷、胎兒可能是畸形兒、子宮可能有肌瘤或本身有畸形；所以一旦發現“坐胎”——胎位不正，就必須與醫師討論何種生產方式是最佳的選擇。

很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：

孕期也要做一些力所能及的家務活，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺不疲勞，做家務也是一種運動。在孕早期身體運動時還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動也變得笨拙起來，這時要從頭到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家務時適可而止。

再過幾天就是春節了，準媽媽們如何健康平安過大年呢？婦產科醫院產科主任醫師提醒準媽媽們衣食住行多留神。 衣，要保暖 　　 　　雖說立春在春節前，但民間有春寒料峭的說法，所以春節天氣可能會冷暖不定，很容感冒或傳染呼吸道疾病，所以，保暖，是過節穿衣的第一原則。雖然準媽媽希望把自己裝扮得漂漂亮亮，但專家建議，健康應放在第一位，健康才是真正的漂亮。要根據天氣變化適時增減衣服，如感覺身上有點發懶，頭有點發暈，要多喝水避免感冒。