孕期知識 第45頁

進入妊娠中期以后，孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡，孕吐等不適應反應也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩定。所以，孕中期心理安定，其保健的重點應在于通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態。

婦女懷孕后，身體發生一系列變化，子宮不斷增大，體重增加，心臟負擔加重，新陳代謝加快，肺臟和肝臟的負擔也加大，機體的能量消耗也增多，此外，孕婦不但要排出本身的代謝產物，還需要不斷替胎兒排出廢物，所以腎臟的負擔也明顯增加。懷孕早期，多數人還有惡心、嘔吐等妊娠反應。到了妊娠后期，子宮增大、膀胱受壓，還常常出現尿頻現象。因此，孕婦工作時要注意下列問題：

孕婦比正常人身體負擔重，容易疲勞。疲勞對孕婦本身健康和胎兒都不利。所以，即便在正常輕微的勞動時，也要適當休息。如： 1、 即使正在工作中，并不感到疲勞，也要稍稍休息，哪怕是休息5分鐘、10分鐘也好。條件允許的話，要到室外或陽臺、屋頂上去呼吸新鮮空氣，活動一下軀體。

孕期控制體重，對于孕媽媽和胎寶寶來說具有重要的意義。 1、分娩更容易 研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那么巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。

　準媽媽麗麗懷孕前很喜歡吃辣，同事們給她起了個綽號：辣妹子。懷孕后，她依然改不了這個飲食習慣，每頓飯都一定要有辣椒醬“作伴”。不久前，她去醫院孕檢，醫生提醒她：孕期不能毫無節制地吃辣。因為辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響。她這才改掉了瘋狂吃辣的壞習慣。

　　研究發現，懷孕的頭兩三個月是最容易出現流產的時段。剛剛形成的胚胎對于外界的很多因素和刺激都是異常敏感的。因此，專家指出，在懷孕早期，準媽媽一定要加倍呵護自己，在平常生活中，需要注意以下幾個方面：

很多年輕的女性朋友在當上準媽媽以后也要繼續工作。她們一方面可能放不下事業的發展,另一方面又擔心身體特別是寶寶的生長會受到不利影響。今天就為大家談談孕期上班好還是呆在家好吧?

　　到了懷孕的末期，你的腹部現在每一天都在變大，因為你的小寶寶正在你的子宮里茁壯成長。你很快就可以看到自己的寶寶了，但是在分娩之前，你有可能還要經受一些新增加的疼痛和不適。日益增加的體重的壓力本身就帶來了一系列的不適，包括喘不過氣來及一些消化方面的問題，但是這些問題在孩子誕生后大部分都會立刻消失。而且，有一些方法可以讓你在懷孕的最后幾個月時間里過得盡可能地順利。

為孩子健康，孕婦學習調節情緒 　　對于孕婦而言，孕育寶寶的這280天里未必天天開心，反而會因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒，有時候悲傷、孤獨、焦慮會纏繞孕婦，讓懷孕的過程更加辛苦。

到了懷孕后期，孕婦的所有辛勞終將告一段落，接下來便要準備仰接新生的喜悅。孕期的種種不適直到此時或許更為加劇，放寬心，只要度過這個時，期便能享受初為人母的喜悅。懷孕后期應該注意些呢？