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孕婦食譜：5種食物預防妊娠紋
妊娠紋，你一定不會陌生。為了產后身體的美觀，準媽媽們要如何預防妊娠紋的出現呢？小編今天就來出出招哦。 一、預防妊娠紋的生活習慣 1、控制孕期體重增長速度，減輕妊娠紋有效方法是控制腹部脂肪的囤積。一般而言，懷孕期間是最好將體重增加控制到10～12千克。 2、攝取均衡的營養，避免攝取過多的甜食及油炸物，改善皮膚的膚質，讓皮膚保持彈性，減少妊娠紋的發生。
孕期知識 第68頁
孕婦水腫可以“吃掉”嗎？
一些孕婦會出現不同程度的水腫，尤其是下肢水腫比較嚴重，用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便出現局部凹陷。這可能是因為孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓升高，特別是下肢的靜脈壓。
孕婦坐立行的最佳姿勢
從懷上寶寶那一刻起，孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以后，如果日常生活中動作、姿勢不正確，很容易加重腰酸、腿痛、浮腫等不適，甚至發生意外。因此，學會安全正確的姿勢，對孕期保健格外重要。 站：兩腿要保持平行，雙腿要稍分開些，要把重心放在足心附近，這樣不容易感到累。需要較長時間站立時，兩只腳最好前后交錯，每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前后位置，原則是把身體重心放在伸出的前腿上，這樣可以最大限度地減輕疲勞。
受精卵著床期的注意事項
1、不要任意服用成藥。著床期間任意服用成藥，有可能導致胎兒畸形。因此，著床期間若出現身體不適，應該立即去醫院就診，找出病因。 2、著床期間應避免搬運重物或激烈運動，而家務與外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控...
孕4月孕婦的運動和生活
雖然從13周開始，在孕期計算上已經進入了孕4月，流產的危險也大大減少，按照傳統的老話說“度過了最危險的前3個月”，但是實際的孕期還不到三個 月，而且剛剛進入穩定期，所以這個月依然不適合進行劇烈的活動，包括對于孕婦來說非常有益的游泳，最好也在15周以后征得醫生許可再開始。
12個信號告訴你胎兒安危
一個嶄新的生命在腹中孕育，讓人覺得新奇而又不知所措。只要你是個有心的媽媽，就會發現每時每刻寶寶都在向你傳遞著信號，這些信號有的表示他(她)很舒服滿意，有的則預示危險，需要媽媽注意。 第1個信號：腹脹 safe：由于寶寶在媽媽的子宮 里慢慢長大，早期妊娠時孕婦的下腹部會感到微微的發脹。隨著孕期 的發展，到中晚期妊娠時腹部漸漸隆起，腹脹會越來越明顯。 尤其是臨產前一個月，每餐剛進食完后都會感到腹脹異常明顯，甚至有肚皮快要脹破的感覺(餐后1小時左右逐漸減弱)，但這種腹脹是呈持續性的，在整個孕期會漸進性加重。
懷孕對女性身心的八大好處
很多女性即將或已經晉級成為母親，但對于相當一部分女性來說，“當媽媽”仍然是一件猶豫不決的事情。工作太忙、沒有房子、影響晉升……讓你堅持“丁克”的理由似乎數之不盡。然而，成為媽媽的理由卻只需要一個：為了你自己！因為一個不爭的事實早已得到無數婦產科專家的證實：成為母親可以讓女性生理狀況和心理狀況都得到正面的改善。所以，成為母親也許會是你今生最好的選擇。
讓準媽媽避免孕吐十妙招
1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有充足的睡眠。 2.早晨少量吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。 3.不要過長時間待在電腦或電視機前。快速閃爍的螢幕，會加重晨吐癥狀。 4.適當鍛煉，特別在懷孕早期。 5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。 6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，減輕晨吐癥狀。
孕期別忘了給秀發做養護
孕婦頭發的基本保養方法 1、選擇合適的發型搭配你的臉型：如果你的頭發比較厚，而且臉型比較飽滿，你就適合留長頭發，讓你的臉看起來修長一點。如果你原本就留著長發，但是發質比較干燥，而且容易分叉或斷裂，也許你就應該把頭發剪短或是打薄一點，如此一來短一點的頭發就會比較好整理一些。如果你留的是直發，自然分泌的發油可以讓你的頭發看起來更有光澤。
科學按摩 喚醒孕期皮膚
唇上按摩：雙手手指放在唇上做8小圈按摩。 嘴角按摩：同樣用兩手中指及無名指在嘴角側做8小圈按摩。 下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。 嘴唇周圍按摩：用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角，向上按摩至唇上，在從唇上按摩至下巴。
三大方法兩個叮嚀 孕媽不必談粉刺色變
懷孕了，原本白皙光潔的臉上突然變得油油的，還冒出了許多痘痘，想擠怕留疤，想用一些去痘的藥膏又怕對胎兒不利，愛美的你為此懊惱不已？其實，了解孕期粉刺的成因，以及應對機理，準媽媽們大可不怕粉刺！
孕期肌膚“鬧革命” DIY面膜幫你忙
每一個女人總是愿意展現自己最美麗的一面，即使懷孕了也是想把自己打扮漂亮，不邋遢，但是考慮到寶寶的安全，因而都會選擇安全的孕婦護膚品進行孕期護膚。孕產護膚專家表示，除了使用安全的孕婦護膚品做好皮膚護理之外，準媽媽們還可以嘗試食物DIY的純天然美容法以作輔助。
4招教你吃出更健康的孕期
第一招：每天吃一粒孕期多種維生素 沒懷孕時，Raven每天都會吃一粒多種維生素，它能為人體提供必要的維生素和微量元素，特別是像我這樣偏食的人，維生素實際上很好的幫我均衡了一下營養攝入。 在美國，當你懷孕后第一次去見醫生，醫生就會給你開孕期維生素。關于其中的葉酸，醫生甚至會建議你在準備懷孕時就吃，以利于孩子的發育。和普通維生素相比，孕期維生素中葉酸的量增大了很多，微量元素的劑量也調劑的更符合孕婦身體要求，強力推薦!不知道國內現在有沒有孕期維生素，我認為這是非常好的營養補充。特別是針對那些孕吐比較厲害的準媽媽來說，維生素與微量元素的補充至關重要。
孕媽咪懷孕期間身體會出現哪些變化
女性懷孕以后，肚子里多了一個“小東西”，隨著肚里胎兒的慢慢長大，孕媽媽的身體各個部位也慢慢在發生變化，很多準媽媽可能不太適應，也不了解這些身體部位會發生哪些變化？那么，下面小編將會詳細的給各位準媽媽介紹身體的9個部位將要發生的變化：
準媽媽孕期體重都長在哪里？
剛知道自己懷孕的時候，楚喬經歷了和所有準媽媽一樣的興奮、激動，對自己充滿了敬畏之情。但是隱隱的，她的心里還有個障礙。“我的身材會變成什么樣?是不是以后的日子里減肥會成了我全部的生活?我要花多少時間才能找回我的美麗?”