孕期知識 第77頁

每個胎兒都有自己的“生物鍾”，晝夜之間胎動次數也不盡相同，一般早晨活動最少，中午以後逐漸增加。晚6點至10點胎動活躍。大多數胎兒是在媽媽吃完飯後胎動比較頻繁，因爲那時媽媽體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，于是就開始伸展拳腳了。而當准媽媽餓了的時候，體內血糖含量下降，寶寶沒勁了，也就比較老實，這也是胎寶寶的一種自我保護行爲。

輻射和靜電什麽的就夠准媽媽和孩子受的了，當然傷害還不知如此，還有熒光屏上還能産生波長小于400微米的紫外線，由此産生臭氧，當室內臭氧達到1%的濃度時，可引起咽喉幹燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，就會影響孕婦和胎兒的健康。所以孕婦不宜長期近距離長時間看電視。看電視時，一般應該距熒屏2米以外，並注意開啓門窗。看完電視後，要切記洗臉。

准媽媽懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出不需要的贅肉呢？懷孕期間將體重維持在標准範圍內，不僅能幫助生産順利，減少生産的傷害，預防妊娠紋的産生，還可以避免産後肥胖等問題。

加強骨盆底肌肉的力量 動作：仰臥，兩膝彎曲，雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉，維持片刻，逐漸放開。重複做10次。

雖然孕期的膚色變化會在産後自動消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。

孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。

母親在懷孕期間服用藥物和酒精，在孩子出生前後都會産生惡劣影響。所以，爲了寶寶的健康，准媽媽在懷孕期間一定要多加注意。

懷孕後燒心很常見，很多准媽媽在懷孕後半段時期會開始覺得燒心（也稱“胃灼熱”）和消化不良。這種燒心帶來的灼熱感經常從喉嚨下段延伸到胸骨底部，通常要到寶寶出生後才會好轉。

蛇年寶寶幾月出生好？關于這個問題，其實並沒有絕對的答案，不管是幾月出生的蛇寶寶，都有超強的個人魅力，讓人不由自主地被吸引。盡管中國傳統文化中的易經八卦認爲寶寶的出生年月和他的性格有某種奇特的聯系，但很多科學研究證明，寶寶的性格在很大程度上取...

小編爲大家提供以下適宜孕婦參加，而且易于實行的運動類別及具體項目有： 　　1.有氧運動 　　包括快走、慢跑、自行車和遊泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環而減輕孕期動脈曲張；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身體耐力而爲分娩做准備；還可能起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。