孕婦必吃的12種水果

女性懷孕對整個家庭來說都是一件好的事情，但是女性懷孕之后要需要加強一些必須的營養，對孕婦和胎兒都是有很大的好處的，而且孕婦在懷孕初期應該多食用一些水果，水果的營養價值是非常高的，但并不是所有的睡夠可以適合孕婦吃，孕婦必吃的12中水果有哪些，下面就詳細給大家解答一下。

1、石榴

孕婦必吃的12種水果第一種就是石榴，石榴可以預防貧血，促進消化，還可以改善孕婦惡心和嘔吐的癥狀，對肚子里面的寶寶發育也是有很大的幫助的。

2、香蕉

香蕉中含有非常多的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能夠很好地預防便秘，并且讓孕婦的血壓穩定一些，不過每天一支即可，不要吃多。

3、無花果

無花果中含有非常多的維生素，無花果還可以預防痔瘡的，對于血壓的控制還有不錯的作用，而且吃無花果還能通乳，因此生完寶寶的孕婦也可以多食用一點無花果。

4、圣女果

圣女果含有豐富的胡蘿卜素，對肝臟和脾胃都有好處，還有止渴的效果。

5、金桔

金桔中含有豐富的VC和礦物質等，能促進孕媽媽和胎兒對鐵的吸收。

6、檸檬

檸檬生津止渴還能安胎健脾胃。但是孕媽們在食用的時候不要直接使用，可以將檸檬洗干凈之后切片，然后放入到蜂蜜中浸泡一段時間，在泡水或者是干吃都是可以的。

7、西瓜

西瓜中含有的營養素其實很多，有胡蘿卜素、糖分、鐵等大量的營養素。但是西瓜的糖分比較高，因此孕婦不能太過于貪吃。

8、西柚

西柚中含有天然葉酸，對于早期妊娠非常重要，可以預防兔唇。

9、獼猴桃

俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便秘。

10、草莓

又稱水果皇后，含有豐富的維生素，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助。

11、櫻桃

櫻桃中含有非常多的鐵元素，可以有效的避免缺鐵性貧血，并且能夠開胃，孕婦的口味能夠好點。

12、火龍果

火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效；火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒。

以上就是小編給大家推薦的孕婦必吃的12種水果，希望在孕婦可以多食用一點有幫助的水果，可以給身體補充營養元素，讓肚子里面的寶寶可以健康的成長。