寶寶俱樂部營養過剩害處多
孕媽媽需要攝入足夠的營養，但是如果營養過剩，會引起妊娠高血壓、糖尿病等危急狀況。
A、 妊娠高血壓
除了血壓高，還會有水腫、蛋白尿、抽搐、頭痛等癥狀，會嚴重威脅的母嬰健康。
B、 妊娠糖尿病
孕媽媽會常會體重增長迅速，造成胎兒發育異常，甚至死亡。
C、 巨大兒，難產
如果孕媽媽攝入的營養過剩，高熱量、高油脂，胎兒為巨大兒的可能性增大，一般在4kg以上，增加了孕婦難產的幾率，生產時很難進行順產，即使是剖腹產也容易造成危險。而且，有研究稱，巨大兒在今后的成長過程中，如果飲食習慣也不良好，患心血管疾病的可能性要比正常體重孩子更高。
D、增加心臟負擔
孕媽媽營養過剩，導致體型肥胖，會增加心臟負擔，到了孕中后期、原本就因為胎兒的增長令身體器官因為“擁擠”而引起呼吸不暢，如果再加上孕媽媽本身的體脂過厚，癥狀會更明顯，嚴重影響孕媽媽的身體狀況和心情。
飲食均衡，孕期健康
孕期的營養結構，包括脂肪、蛋白質、礦物質、各類維生素。
優質的脂肪，可以從深海魚類、堅果類（榛子、松子、核桃等）、還有植物油（例如亞麻籽油）中獲得。
良好的蛋白質，可以從蛋類、牛肉、雞肉中獲取。
所需的礦物質，指的是鈣、鐵、鋅等微量元素，可以從豬肉、內臟、牛奶、魚蝦、豆制品中得到。
各種維生素，則在眾多食物中都可以活得，肉類、綠葉菜、牛奶、豆制品……
孕媽媽每天攝入的食物最好在10種以上，這樣才能令身體每一天都得到所需營養。
另外，每一次產檢都要認真測量體質，聽醫生建議，看如何規劃體重。
