寶寶俱樂部懷上二胎了，興奮之余大多數媽媽都比較淡定，畢竟已經有了老大的一手經驗在手，對于吃穿住行、產檢生產這些不再話下。俗話說的“一胎照書養，二胎照豬養”，從懷上就開始照豬養了。
去到醫院被產檢醫生一頓批評：
你是高齡產婦啊過了35了，要注意啊!
你是二胎啊一胎是剖宮產要建高危檔案的哦!
你這個體重要注意控制下飲食啊!
一堆問題丟過來搞得我心慌意亂，看來不能太隨便，二胎寶寶必須慎重對待，畢竟咱的身體條件和年齡擺在這里了。而且因為一胎懷孕時，體重從90斤出頭飆升到120，生完老大后就再也沒有下過三位數了，回不去的青春了。照著現在這個基數，感覺未來會長到140的節奏，聽醫生說的嚇人，直到糖耐檢查，以以0.01的微小差距險過。醫生也再次提醒要注意糖分的攝入，我也不得不開始重視孕期營養攝入問題。
隨著年齡的增長，孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等問題都更容易出現。而自己孕二寶以來，從孕早期胎兒不穩，孕中期糖耐險過以及孕期身體出現的各種不定因素，都讓我對孕期生活更加自律，對孕期營養也更加重視。那么，血糖偏高、體重增長過快的孕婦，孕期怎么吃更合適?
1、油鹽要限量
飲食要清淡，少油少鹽。對于容易出現下肢浮腫現象的孕婦，飯菜不能太咸口味太重，需要多吃一些利水的食物。
尤其是炸雞、燒烤、薯條、薯片等食物，要禁止!!!。作為孕媽的你這時候一定要忍住啦。因為長期食用過多的高脂肪油炸食品，會使準媽媽體內膽固醇和膽酸的含量增多，不僅增加乳腺癌的風險，還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統患癌的危險。相關研究證實，高鹽飲食和高血壓有很大關系，孕期高鹽可能會導致妊娠期高血壓疾病，懷孕中末期還會引起浮腫，因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內。
2、少食多餐
孕期往往胃口會變大，三餐之后容易餓，建議少食多餐，每次量不要太多。
要控制糖類食品攝入，少吃甜食多吃蔬菜，預防妊娠糖尿病。胎寶寶增長飛快，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B和鐵元素的需求增加。大多數孕媽媽在5,6個月左右開始長斑長妊娠紋了，食物中的維生素C和維生素E可以把這些妊娠斑、妊娠紋“吃”下去。
3、選對加餐食物
第一類：水果。可以放在上午或下午，也可以上、下午各半份。但血糖偏高的孕婦要吃一些低GI水果，比如香蕉、橘子、木瓜等等。
第二類：牛奶。牛奶的熱量很低，但營養價值高，且有幫助睡眠的作用，放在晚加餐最合適了。
第三類：堅果和粗糧，堅果粗糧的熱量含量是比較高的，所以說孕媽媽適量的吃一些身體的飽腹感就會增強，主要是由于這些堅果中的營養也是比較多的，能夠給孕媽媽補充一些能量，對于寶寶的生長髮育也是有好處。
在孕期這個很關鍵的時期，媽媽們的每一口食物都可能會影響肚子里寶寶的健康發育，所以，媽媽們要對自己的每個行為負責，尤其是在飲食上。
