寶寶俱樂部孕期孕媽的食量會明顯增加，尤其是到中后期，很快肚子就會咕咕直響。特別是半夜突然醒來，不止睡不著，饞蟲還會被勾出來，這個時候適當的補充一些食品，可以保證一大一小不被餓到哦~當然，選擇合適的食物非常重要。
那么，今天就和大家說說什么樣的食物適合孕媽半夜吃吧。
首先，吃東西時的注意事項
推薦一種吃的方式給準媽媽們，當食物在嘴里時要記得多嚼幾口，這樣利于增加自身的飽腹感，一旦有了飽腹感可以減少食量，就不怕在孕期超重啦！
其次，選擇正確的食物
孕媽媽一定選擇比較容易消化的食物，比如面條或者粥類食品。像菌類、筍等含有膳食纖維的食品也是不錯的選擇哦。畢竟人體的內臟在半夜都是在休息中，臨時調動起來工作會有些“疲勞”，這樣的食品相對不容易傷害到腸胃。
最后，推薦一些小食譜吧
好吃的麥片：麥片是公認的不易發胖美食，加點牛奶飽腹感滿滿哦。
全麥的餅干：含有身體所需的膳食纖維，不僅好吃，還可以完美擊倒饑餓感。
香香的牛奶：喝一杯熱乎乎的牛奶不僅能幫助睡眠，滿足感也超強哦。
好吃的面條：煮面條加點小蔬菜，營養又美味，易消化不傷胃。
嫩嫩的雞蛋羹：好吃又營養哦。
半夜餓醒，又怕胖，又忍不住，現在是不是可以輕松解決啦。吃小零食可以，但是切記不要在半夜暴飲暴食，這樣對寶寶和自身都不好。如果半夜懶得起床也可以準備一些像全麥面包這樣的小零食，又方便又好吃。另外，準媽媽們記得吃完東西漱漱口哦~
