寶寶俱樂部有一部分的準媽媽偏食、挑食，就算是有了小寶寶也不愛吃蔬菜，這樣一來在懷孕期間營養就不全面了。可是，該怎么解決呢？接下來就一起來了解一下吧。
準媽媽不要小看蔬菜，人體所需的各種營養成分蔬菜里面都有，比如維生素、礦物質、微量元素與纖維素等。維生素能夠提高人體抵抗力；礦物質與微量元素則可以促進皮膚骨骼等各項系統發育；纖維素促進人體消化。
準媽媽如果經常不吃蔬菜，身體中的營養就會變少，像是維生素與微量元素，如果這些元素沒有了的話就會造成便秘、肥胖、高血壓等。如果準媽媽就是不想吃蔬菜，要怎么辦呢？有什么食品可以代替蔬菜中的營養成分與元素呢？
粗糧
粗糧里面的纖維素可以幫助人體腸胃移動，促進消化，同時能夠預防孕期的高血壓、糖尿病、肥胖等癥狀。粗糧有非常多的品種，像燕麥、糙米、小米、玉米、粳米、麥麩等。
水果
要是準媽媽非常不喜歡吃蔬菜，可以多吃一些水果。水果里面的維生素C與維生素E能夠幫助準媽媽補充身體所需的維生素。橙子、草莓、獼猴桃里面的維生素含量也是非常高的。
堅果
堅果有著非常多的營養。日常生活中的核桃仁、堅果仁、松子里面有著非常多的B族維生素，經常食用可以促進寶寶神經系統、頭髮、皮膚的發育。
小妙招:
準媽媽要做到膳食均衡，寶寶需要的一切都是從準媽媽身體里面獲得的。要是媽媽飲食都不均衡，寶寶就會受到影響。媽媽在正常飲食的同時還要注意調整各種營養搭配，這樣寶寶才能正常發育。
