寶寶俱樂部現在回想起來，在我懷孕的那個階段，總是會半夜肚子咕咕叫，有時不是自己真的想吃就是怕餓著肚子里的寶寶，就會起來覓食。可能真的是懷孕的原因，吃得多還不頂餓，要么是吃不下東西，要么是想不停地吃東西，不知道大家是不是和我一樣癥狀。
我的小姐妹，雯雯懷孕期間也是半夜總餓，她是懶得弄吃的，選擇忍一時風平浪靜，扛一下餓過去了。而我可是扛不住，本身就比較愛吃。如果真的餓起來就如同胃被掏空的感覺，不吃飯心里就會糾結，一直睡不著。我一般選擇喝些粥或者讓老公下點面條吃，隨便吃點。但事實上孕期里，半夜吃東西也是有點講究的。
有的人會提出疑惑：半夜吃東西對寶寶有影響嗎？
我們從孕肚的構造圖看，由于孕期的變化子宮慢慢增大壓迫到胃臟，會導致胃形成“扁長”型，因為孕激素和雌激素在孕期的水平波動變化比較大，那么導致胃腸道的蠕動減慢，這也是為什么孕媽需要少吃都餐，吃得少自然就餓得快。
餓了就應該吃，不然就會因為糾結而影響睡眠。你選擇餓著不吃，寶寶還可能會為你“打抱不平”，鬧起來不讓你睡。而且懷孕期間，飲食攝入的營養補給給自己外，還需要考慮到胎兒的營養需求，這階段我們會更多地為胎兒考慮。
那么在半夜應該吃些什么比較適合寶寶呢？
我個人覺得半夜考慮的因素更多少是快捷方便，常備些面包/餅干等。面包可以選擇全麥面包，這樣能更抗餓，也有助于胃腸的消化吸收。餅干呢可以選擇蘇打餅干，能夠具有緩解孕吐的效果，還能達到養胃的目的。除此外，想吃點熱乎的就會下面條、煮餃子等等，主要選擇有利于消化的食物。
在夜間吃東西的話，也需要注意適當配合。避免吃些水分多的和牛奶類的食物，因為容易引起漲肚子或者是頻繁小便，這樣更耽誤夜間休息了。
其次，需要注意的就是十點前就開始準備休息睡覺，熬夜更容易導致出現饑餓，也會對胎兒的發育有影響，睡前的活動量減少，那么半夜餓醒的幾率就會降低。
我給大家的建議就是：該吃就吃，別餓著自己，更別餓著寶寶。懷孕期間，咱就是“女王”，該吃吃該喝喝。綜上所述：注意選擇利用消化吸收類的食物，減少水分的過多攝入。
從懷孕到生產，對于女性來說，的確是一件很不容易的事情，推薦一本孕期書，里面很多關于孕產的知識點，會對你有很大的幫助，讓你整個孕產期心中有數，不再焦慮。
