寶寶俱樂部懷孕後，愛美的孕媽咪總擔心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐，爲了遠離討厭的“斑紋”，許多孕媽咪已經數不清自己用過多少預防方法，可效果並不盡如人意。有什麽辦法能讓愛美的孕媽咪們省去這份不必要的擔心嗎？
黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，這裏介紹幾種食療的方法。
一、富含維生素C的食物
1.猕猴桃
猕猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沈澱，保持皮膚白皙。
2.西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。
孕媽咪還可先將面部清洗幹淨，然後用西紅柿汁敷面，15－20分鍾後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
3.檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沈著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
4.各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
二、富含維生素E的食物
1.黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沈著于皮膚。
大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
2.牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
3.帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沈澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質産生，從而起到幹擾黑色素沈澱的作用。
豬腎薏苡仁粥，豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
