寶寶俱樂部碘是人體必需的微量元素之一，人體各個時期均需要。它是人體甲狀腺素的組成成分，對人體調節生理功能具有重要的作用：它能夠調節能量代謝，使產能物質如碳水化合物等產生能量，供給細胞利用，以完成各種生理活動；更重要的是，甲狀腺素能夠促進幼小動物的生長發育，缺碘可以引起侏儒癥；碘還能促進神經系統的發育，維持正常的生殖功能。
在我國，地方性甲狀腺腫（也稱“大脖子”病）流行很廣，除沿海及大城市外，多數省份均有這種病的流行，因此，我國在大部分地區的食鹽內加碘，以防止碘缺乏。
母親妊娠期缺碘，可以造成胎兒甲狀腺激素缺乏，胎兒的中樞神經系統，尤其是大腦的發育會受到嚴重的損傷，引起呆小癥，出生后表現為四肢短小，鼻梁扁平，口唇肥厚，面容呆滯，肌張力低下，皮膚干燥，畏寒，食欲低下，反應遲鈍，鴨行步，有程度不同的聽力和語言障礙，身材矮小，性器官發育不全。可見，缺碘對胎兒身體及智慧的發育有重要影響。
孕婦對碘的需要量比一般人的需要量要高，因為胎兒的生長發育旺盛，各系統的發育對甲狀腺激素的需要量增加。食品和營養委員會對成人攝取碘的日推薦量為150微克，孕婦每日應相應再增加25-50微克，因此孕婦及乳母可注意經常食用海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的食品。
同時，為了保證食物中碘不因存放及加工不當而丟失，在食物的貯存及加工中也應注意下列幾方面：碘遇熱易升華，因而加碘食鹽應存放在密閉容器中，且溫度不宜過高；菜熟后再加鹽，以減少損失；海帶要注意先洗后切，以減少碘及其他營養成分的丟失。
孕婦除進食一些含碘豐富的食物外，不能隨便補碘，否則同樣會對胎兒造成危害。
