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孕婦飲食 第18頁

孕早期,準媽安全的8個貼心提示

對孕婦來說,在懷孕初期,最危險的事情莫過于宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。孕初期的媽咪,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有引起流產的可能,也需要就醫治療,不能太過馬虎。

對付孕晚期水腫有高招-寶寶俱樂部

對付孕晚期水腫有高招

 有資料顯示,在孕晚期,約有40%的準媽媽會出現下肢水腫,主要表現為皮膚緊而發亮,彈性降低,用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。一方面,這是由于孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留;另一方面,妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈,阻礙血液回流,使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高,故經常發生下肢遠端的水腫,以足部和小腿為主,站立時間較長的孕婦更明顯。

孕期嘔吐嚴重 該如何補充營養-寶寶俱樂部

孕期嘔吐嚴重 該如何補充營養

  懷孕之后孕婦出現嘔吐是很常見的一個早孕反應的現象,輕微的導致食欲下降,嚴重的孕吐讓孕婦無法進食,吃一點吐一點,有時候就是看見煮東西或者聞到油煙味就會嘔吐。碰到這種情況,應該怎么辦呢?都說懷孕初期的孕婦飲食很重要,那吃不下如何補充營養呢?

孕期不傻要補腦

 民間常說“一孕傻三年”,用來形容懷孕后的媽媽們迷迷糊糊的狀態,今天我們就來推薦這個補腦的大功臣——核桃,其實核桃含有豐富的營養,很多女性朋友一旦有寶寶了,周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好,但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。

孕婦營養影響胎兒生長髮育

孕婦缺乏營養則影響胎兒生長髮育,嚴重者會引起流產、早產、胎兒發育遲緩、出生后生長髮育不良。   孕早期(1~3)月胚胎雖然較小,但細胞分裂迅速,加之孕早期妊娠反應嚴重,這階段應該含維生素B、無機鹽、易消化的飲食,以谷物、蔬菜水果為主,適量的糖食。

保護視力從胎寶寶開始

  妊娠期多吃魚   準媽媽懷孕時應多吃油質魚類,如沙丁魚和鯖魚,胎寶寶出生后就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于,油質魚類富含有一種構成神經膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系,能幫助胎兒視力健全發展。第7~9個月到出生前后的胎兒如果嚴重缺乏HDA,會出現視神經炎、視力模糊,甚至失明。但不建議準媽媽吃魚類罐頭食品,最好購買鮮魚自己烹飪。準媽媽每個星期至少吃一次魚。

孕期咳嗽怎么辦-寶寶俱樂部

孕期咳嗽怎么辦

孕婦感冒咳嗽最令人擔心的莫過于感冒后及治療過程中對胎兒的影響。 普通感冒多由鼻病毒、流感病毒等引起。一般來說,普通感冒極少引起胎兒畸形,但流感病毒體積小,能暢通無阻地通過胎盤障,進入胎兒體。在妊娠前3個月感染由流感病毒引起的流行性感冒,很容易造成胎兒畸形。所以說孕期內一定要做好感冒的預防,一旦患了感冒,就一定要在醫生的指導下及時用藥治療。

孕中期如何控制體重增長過快?

 我處于孕中期(21周),由于早期未出現任何厭食、嘔吐現象,且食欲特別旺盛,導致體重增加較快,到目前為止已增長12公斤,但血壓一直正常。聽說孕婦體重增長過快對自己和胎兒均有不利影響,但處在孕期又不宜采取常用的減肥方法。請問我應如何控制過快的體重增長,同時又不會影響胎兒的正常發育?

孕期多吃堅果,讓寶寶更聰明

 懷孕后如何更好地保養身體、讓腹中胎兒更好地生長髮育,是許多準媽媽都非常關心的話題。   準媽媽孕期需要的堅果營養   堅果素有“強腦之果”的美稱,含優質蛋白質、十幾種重要的氨基酸以及對大腦神經細胞有益的多種維生素鈣、磷、鐵、鋅等。所以說我們應該多吃一些堅果,特別是孕期孕婦食用,有助于寶寶聰明成長。

讓孕媽"焦"口稱贊的果譜

夏天到了,許多孕期準媽媽出現食欲不振的現象,但是孕期補充營養是很有必要的,于是許多準媽媽選擇了水果代餐,但其實你們知道嗎,孕期水果不能貪吃,而且要有選擇的吃。之前我們提到過孕婦喝檸檬水很有好處,其實這里我們要說的是近年來,營養學家指出,懷孕期間準媽咪們最優先考慮的水果應該是香蕉。因為香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸,而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

孕期補鈣五大注意事項

孕期補鈣:合適的鈣元素含量   中國營養學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。因此,除去飲食,中國孕婦每天應額外補充元素鈣600毫克左右。所以,在選擇鈣制劑時要注意含鈣量。

孕吐飲食調理六項注意

隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大,約有半數婦女在孕早期由于子宮內膜的變化和胎盤產生的激素的作用,胃腸平滑肌張力降低,活動減弱,導致食物在胃內停留過久,常在清晨起床后或飯后發生惡心、嘔吐、食欲不振的現象。這就是早孕反應。早孕反應一般于妊娠12周以后逐漸消失。嚴重嘔吐可造成母體脫水或嚴重的后果。根據這些情況,孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食,既要防止由于強烈妊娠反應而引起的營養素缺乏,也要防止某些營養素攝入過量。具體來說,應注意以下幾點:

孕婦便秘可以喝蜂蜜嗎?

蜂蜜的營養很豐富,適合孕婦服用,并且不會對孩子產生影響。妊娠期間腸蠕動及腸張力減弱,排空時間延長,水分被腸壁吸收,加之孕婦運動量減少,易發生便秘。每日清晨飲開水1杯,養成每日排便的良好習慣,多吃含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,必要時口服緩瀉劑,如比沙可啶5~10毫克,每日1次;或用開塞露、甘油栓,使大使滑潤容易排出,但禁用峻瀉劑,如硫酸鎂,也不應灌腸,以免引起流產或早產。

檸檬水盛行 孕婦和寶寶也能喝-寶寶俱樂部

檸檬水盛行 孕婦和寶寶也能喝

檸檬水,一直是被大家譽為健康的水果飲品,尤其是“檸檬杯”的盛行也帶動了檸檬水的流行。那喝檸檬水的好處是什么?孕婦和寶寶適合喝檸檬水嗎?孕婦和寶寶怎樣喝才是最好的方式呢?小編這就帶您仔細了解一下!

準媽媽多吃7種食物可遠離妊娠紋-寶寶俱樂部

準媽媽多吃7種食物可遠離妊娠紋

妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現紫色或是粉紅色的條紋。根據統計,約90%的準媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。其實妊娠紋并不可怕,通過以下七大食物可以對其進行有效緩解。