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孕婦飲食 第31頁

讓孕媽“百病不侵”的食物

 孕期一定要補充足夠的營養素,這樣才能同時保證媽媽和寶寶的健康。那么,哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢?一起聽聽介紹吧。  1.富含VC果蔬——預防先兆子癇   先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥,影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此,專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果,每天的攝取量最好不低于85毫克。

孕期準媽媽宜吃的“花草食譜”-寶寶俱樂部

孕期準媽媽宜吃的“花草食譜”

  【準媽媽能吃的草】   魚腥草在中醫藥分類中屬于清熱解毒中草藥,尤其是對于肺部疾病有良好的作用,古稱“肺癰”(相當于現代的肺炎)的要藥,且安全低毒,臨床長期套用無明顯的毒副作用。因而是孕婦、哺乳期孕婦及兒童的理想用藥。   現代藥理研究發現,魚腥草抗菌譜廣,不但具有抗生素作用,更具有抗生素沒有的抗病毒、提高集體免疫力、鎮咳祛痰、解熱鎮痛等作用,且沒有耐藥性、菌群失調、肝功能受損等毒副作用。因而對于病毒引起的諸多疾病有獨特的療效。臨床套用有呼吸系統疾病,諸如上呼吸道感染、流行性感冒、急慢性支氣管炎、肺炎等。

注意!這樣吃可以緩解孕期水腫-寶寶俱樂部

注意!這樣吃可以緩解孕期水腫

  在你進入孕28周以后,每天要特別注意一下自己的腳和腿,看看有沒有水腫的發生,如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了,而且用手指對腫起部位按壓下去,當壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,這表示你遭遇了孕期水腫。在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加,孕婦的水腫現象會日益明顯。

冬季養胎不能錯過的營養美食

  正所謂“一人吃兩人補”,媽咪懷孕后,在飲食方面尤其要留心,吃得不對,就會對胎寶的健康造成不利影響。冬季來臨,防寒和安胎工作要同時進行,才能保證孕媽咪和胎寶的健康哦!小編即將為您盤點5種營養美食,幫助孕媽咪健康過冬。

孕婦適當吃辣椒有助于健康

 辣椒的營養成分   每100克的辣椒的維生素C含量高達198mg,而維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富,可以提高孕婦機體的免疫功能,因此辣椒的營養是很豐富的。   辣椒的功效   1.辣椒可以治療咳嗽感冒。辣椒含有豐富的維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇;此外,辣椒還含有較多的抗氧化物質,可預防癌癥及其他慢性疾病;同時,辣椒還可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。

細數 可以緩解妊娠紋的食物-寶寶俱樂部

細數 可以緩解妊娠紋的食物

  妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現紫色或粉紅色的條紋。并不是所有的媽媽都會出現人妊娠紋,并且妊娠紋是可以通過飲食緩解的。   1、西紅柿   推薦食譜:番茄汁   原料:番茄2個,水適量   做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

十種水果 輕松解決孕婦皮膚干燥

  天氣轉涼,空氣濕度也跟著下降,換季的不適應,最先由皮膚感應到。秋季皮膚干燥,尤其是孕婦皮膚更是干燥,那么吃什么對孕婦皮膚好呢?下面小編向您推薦幾種有效抵御秋季皮膚干燥的水果。   一、蘋果   蘋果是水果之王,它所含的營養很全面。有一句諺語是說,每天一個蘋果醫生遠離你。同時,它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素,另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以不可以使肌膚紅潤有光澤。

適合準媽咪的菌類美食-寶寶俱樂部

適合準媽咪的菌類美食

  菌類含有的豐富營養!   頂著一把把圓圓小傘的菌類不僅模樣可愛,營養也很豐富哦!蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素一樣都不少!多吃還可以增加人體免疫力呢!   碳水化合物:野山菌中含有豐富的單糖、雙糖和多糖,分子多糖可以顯著提高機體免疫系統的功能。   蛋白質:菌類的蛋白質占干重的30%~45%,大大超過其他普通蔬菜,同時避免了動物性食品的高脂肪、高膽固醇危險。   維生素:食用菌的營養價值之所以高,還在于它含有多種維生素,尤其是水溶性的B族維生素和維生素C,脂溶性的維生素D含量也較高。

早孕期準媽媽的飲食調理

  孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關系,研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經管畸形有關;鈣與胎兒骨骼發育和孕婦妊娠高血壓有關;缺鐵可導致孕婦貧血,胎兒早產、流產;母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。所以,懷孕后要學會吃“好”。孕期飲食該如何調節呢?   妊娠12周末以前稱為早孕。很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀,少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈,特別在晨起或飯后加重,可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失,造成電解質紊亂,甚至出現酮癥酸中毒。所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂,保持內環境平衡。飲食調節上注意少量多餐的原則,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少質精的食品,想吐就吐,能吃就吃,盡量保障每日熱量的基本供應。

5種助眠食物 讓孕婦一覺到天亮-寶寶俱樂部

5種助眠食物 讓孕婦一覺到天亮

  助眠食物一:牛奶   牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。   小編推薦食譜:蝦仁炒牛奶   材料:雞蛋4個,牛奶160g,蝦仁20只,熟豌豆、鹽、糖、干淀粉、水淀粉、油各適量。   做法:   1、蝦仁去除沙線、清洗干凈后,用適量鹽、一小勺水淀粉抓勻腌制20分鐘。   2、雞蛋開啟,分開蛋清蛋黃,只留蛋清備用。

孕婦吃蘿卜能預防感冒嗎?

 孕婦吃蘿卜好嗎   科學研究證明,體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一,缺少維生素A容易患上感冒,同時體內維生素A水平又會進一步下降,導致惡性循環。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實,且從食物中補充維生素A是最為安全有效的,而在眾多食物中,蘿卜補充維生素A的效果最為強大。

孕期愛吃酸,怎樣吃才最健康?

  孕婦吃酸有很多好處,從懷孕2-3月后,胎兒的骨骼開始形成,酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長,還有助于鐵的吸收,促進造血。從營養方面來說,孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲,減輕早孕反應。但是吃酸也有很多講究,不能盲目吃。   適合吃的“酸”食物   1、很多新鮮的瓜果含酸味,這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。

冬季孕婦應多吃這6大養胎食物

 冬季天氣寒冷,準媽媽在飲食方面一定要當心,千萬不要貪吃生冷食物,以免“凍壞”了腹中的小寶寶。那冬季孕婦吃什么才好呢?下面小編為大家介紹,這6大食品,孕婦冬季要多吃!   1、葡萄干   葡萄干內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助于冠心病人的康復,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

準媽媽的保胎食譜大全-寶寶俱樂部

準媽媽的保胎食譜大全

先兆流產不一定會發生流產,如果各方面條件都符合,可以進行保胎治療。習慣性流產患者的孕期保健,除了遵循醫囑進行一定的病理性的治療之外,通過相關的食療方法也可以起到保胎安胎的作用,因此,想要保胎的準媽媽可以選擇一些適合的食譜來調養,為防早產及流產,準媽媽的飲食安排要科學合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料,多吃菠菜和魚也是安胎保胎的最佳選擇。 另外,杞子二肚湯、阿膠雞蛋湯、艾葉雞蛋湯、安胎鯉魚粥、黃酒蛋黃羹、母雞黃米粥、和黑豆糯米粥等都可以起到很好的安胎作用。下面就是小編整理的孕期保胎食譜,希望對準媽媽們有所幫助。

孕婦可以吃白術嗎

  剛懷上小孩肯定愛飲食上必須諸多注意,因為你吃下去的會通過臍帶直接傳到孩子那里被吸收,孕婦在吃藥方面尤其更加注意,因為直接關系到你的下一代的健康問題,白術作為一種中藥材,具有健脾益氣,燥濕利水,止汗,安胎的作用,那么,白術孕婦可以吃嗎嗎,孕婦吃了會怎樣?   白術具有補脾,益胃,燥濕,和中,安胎。治脾胃氣弱,不思飲食,倦怠少氣,虛脹,泄瀉,痰飲,水腫,黃疸,濕痹,小便不利,頭暈,自汗,胎氣不安等功效。下面小編為你介紹白術的藥理及配伍相關知識。