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孕婦飲食 第35頁

孕婦適合吃羊肉嗎?

羊肉的營養價值   羊肉肉質細嫩、味道鮮美,含有豐富的營養,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。古醫書中也有記載:羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損,是一種滋補強壯藥。

孕期愛“上火”飲食有技巧-寶寶俱樂部

孕期愛“上火”飲食有技巧

  孕期準媽媽由于激素分泌增加,可能“上火”的癥狀也比較嚴重,如何應對這樣的現象呢,專家介紹說應對孕期上火,多喝水,多吃粗糧,吃清淡的食物,多吃清熱解毒的食物。   上火的起因:引起上火是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為激性疾病。如果平時消耗大量的精力和體力,就使全身各系統處在緊張和變化之中,即處于“應激狀態”。機體一旦進入應激狀態,就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定,導致疾病的發生。

適合孕婦吃的6種粥

小米紅糖粥   小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿卜素,大米、小米二者提供的熱量大致相同。   小米可健脾胃,補虛損,因此,以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

孕媽媽吃水果首選蘋果

由于水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。   “對于體檢正常的孕媽媽而言,吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。”在所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助。

孕婦常吃6類食物防電腦輻射

  大家都知道,現在電腦成了那些經常坐辦公室的主要辦公工具,而且長時期對著電腦,電腦會產生一些對人體有害的輻射,尤其是對于懷寶寶的媽媽來講危害更大,所以孕婦防輻射要常吃這些食物。   1、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

妊娠3階段 健康均衡膳食準則

  懷孕初期   懷孕初期準媽媽應避免攝取過量油脂,要適當多吃一些蛋白質含量高的食物。飲食習慣盡量與懷孕前一樣,但必須改正先前不良的飲食習慣,要均衡飲食。這時不需要擔心胎兒會出現營養不良的情況,更不要被所謂的“一人吃兩人補”的觀念誤導。

孕婦可以吃柿子嗎?-寶寶俱樂部

孕婦可以吃柿子嗎?

  孕婦能吃柿子嗎?又快到柿子大量上市的季節了,很多人都喜歡柿子的甜而多汁,可以說柿子是物美價廉的一種水果,柿子固然好吃,可是很多孕媽咪犯愁了,自從懷孕后自己就忌口了很多東西,那自己到底可不可以吃柿子呢?

孕期必吃三種美白水果

 孕婦在懷孕期間要多吃水果,聽說這樣對寶寶的皮膚好。殊不知,孕婦吃對了水果,對自身的皮膚也有好處,具有美白的功效。孕婦美白要吃哪些水果呢?  孕媽咪必吃三種水果   1、葡萄——改善你的膚色   葡萄是相當好的水果,它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。

孕婦夏季適合吃哪些食物-寶寶俱樂部

孕婦夏季適合吃哪些食物

 甜玉米   營養豐富,含有多種維生素,亞油不飽和脂肪酸,降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病。   洋蔥   味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲功效。它含有在蔬菜中極為少見的前列腺素A,能降低血壓。   草莓   草莓富含維他命C、葉酸和纖維。   西紅柿   含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

孕婦補充營養的12種零食-寶寶俱樂部

孕婦補充營養的12種零食

 一、全麥面包   準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。   全麥面包能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

孕媽度夏:少鹽少糖少冰-寶寶俱樂部

孕媽度夏:少鹽少糖少冰

  熱烘烘、拉肚子、腳底疼、渾身疼、胃口差、總失眠……剛剛入夏,準媽媽們就狀況不斷。隨著天氣慢慢變得炎熱,處于懷孕各個階段的孕媽如何安然度夏呢?專家提醒,少吃冰品、少鹽少糖、少貪涼久坐,注意補充營養,保持良好心態是關鍵。

孕期便秘不吃藥的食療法-寶寶俱樂部

孕期便秘不吃藥的食療法

什么是便秘?   如果大腸出現問題,一般有兩種結果。一種是拉稀,另一種就是便秘。便秘是指大便秘結不通,排便時間延長或糞便干燥堅硬、排便困難。從發病幾率來看,便秘只占30%。但是隨著年齡的增長,便秘的幾率會逐漸升高。基本上老年人都有排便異常。便秘容易伴發許多其他疾病,如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等,因此對便秘應該積極預防和治療。

孕婦飯后不能立即做5件事-寶寶俱樂部

孕婦飯后不能立即做5件事

人們習慣在飯后食用很多水果,認為這樣可以幫助胃腸蠕動,其實不很科學。因為吃飽飯后,食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果,即會被食物阻滯在胃內,在胃內如果停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久,將導致消化功能紊亂。

孕婦飲食8大注意事項

從不到0.001毫克重的受精卵到約3500克重的胎兒,這九個多月胎兒所需要的營養全部來自孕婦。為了保證母體有良好的營養攝入,產出一個健康的嬰兒,需要注意哪些事項呢? 1、孕婦需要營養,保證胎兒的生長,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。如早孕反應的惡心、嘔吐,可采取少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。

準媽心煩可用飲食調理解決?-寶寶俱樂部

準媽心煩可用飲食調理解決?

妊娠心煩   婦女在妊娠期間出現抑郁不樂,或煩躁易怒等癥狀者,稱“子煩”,又稱“妊娠心煩”。常伴血壓升高,有時伴輕度水腫。本病相當于西醫妊娠高血壓綜合征的單純高血壓。   主要發病機制是火熱乘心。臨床分為陰虛肝旺、痰火內蘊、肝經郁火三類。