孕婦飲食 第5頁

黃疸是新生兒最常見的疾病之一，但是這也不代表所有孩子生下來之后，膚色都會加深變黃，依然有很多寶寶生下來后是白白凈凈的。如果準媽媽們想要寶寶生下來之后，干凈白凈那么在孕期就要注意下面這幾件事情。

一人吃兩人補，“補補補”真的是孕期的主旋律嗎? 　　No!科學孕補，才能少負擔，長胎不長肉~ 比起各種油膩膩的十全大補湯，均衡飲食，達到飲食均衡，保證營養吸收全面，才是“補”的真正含義。

　　懷孕以后，有的孕媽媽可能會常感到脹氣難耐。部分原因是為了讓寶寶在子宮里面安家，體內產生的孕激素使子宮的肌肉放松，同時也會使胃腸道的肌肉放松，所以會感覺脹氣。不妨試試把一日三餐變成，一日六餐或一日八餐，通過減少每頓的進食，來減輕消化系統的工作負擔。

　　我們都知道，在人的一生中，孕期是一個比較特殊而又非常重要的時期，孕媽在妊娠期間需要進行一系列生理調整，以適應胎兒在體內的生長髮育和本身的生理變化。整個孕期孕媽對營養的需求也不同于以往狀態。新冠疫情當前，孕媽營養更不能缺席，更要科學、均衡飲食。今天跟著小編一起正確的開啟孕期膳食營養吧!

碘缺乏就需要補碘，但補碘也不是補的越多越好。所以，孕媽咪在孕期要科學合理對碘進行補充，避免造成碘缺乏，但也要警惕過分補碘，造成碘過量。如果患有甲狀腺疾病的孕媽咪更要注意，因為甲狀腺疾病的病因和發病機制各不相同，因此孕媽咪是否需要補碘，是否要配合藥物治療，應該進行尿碘肌酐比和血清碘的檢測，了解自己的碘營養狀態，遵照醫囑而行。孕媽咪屬于碘缺乏的高危人群，一定要重視科學合理地補碘!

懷孕之后，有些準媽媽發現自己的屁很多，有時候一天可以放好幾個，而且味道也很重。這股洪荒之力究竟是怎樣煉成的？對胎兒會不會有危害呢？有什么方法緩解這種情況呢？本文就給大家說說這個問題。

　   雖說懷孕之后，孕媽一個人兩個人補，在飲食上的確需要慎重，才能讓胎寶寶健康發育。但是那些網傳的禁忌食物，當真一點也不能碰嗎？ 　　非也非也！一切不談劑量而判斷孕媽能不能吃的行為都是帥流氓！ 　　確實，有不少食物多吃容易引起宮縮，記住，前提是多吃、常吃。如果偶爾吃一點點也沒關系的!

　懷孕后，孕媽媽在飲食方面謹小慎微，只要是有可能是“危險”食物，就算再好吃也會忍著。相反，如果是對寶寶生長髮育有幫助的食物，再難吃也會多吃。

補鈣，老生常談的問題，也是很多媽媽們的日常功課。但說到補鈣長個子，或許每個老一輩的人都根深蒂固的認為，多喝骨頭湯就夠了吧?比如我家孩子的外婆，甚至還讓我把骨髓咬碎了一起吃，說最有營養最補鈣了。

　　優生優育的理念深入人心，很多人不再相信老一輩的“一人吃兩人補，多吃多補”道理，孕媽都希望把體重控制在正常的范圍內，同時又可以生個可愛的小寶寶。平時很控制主食和零食的攝入量。但是，經常聽到別人說：“哎呀，你要多吃點水果啊，水果對身體好，不會長胖，還能讓寶寶膚白貌美顏值高呢。”

　　懷上寶寶了，準媽媽們都知道要多補補了，比如補蛋白質、補鈣、補鐵……這些確實需要適量補充，但是，有一種微量元素可能被很多準媽媽給忽視了，那就是碘。

　　擁有一雙明眸大眼睛可以給顏值加分不少，每個爸爸媽媽都希望自己的孩子有一雙水靈靈的大眼睛。有些寶媽聽說在孕期吃葡萄，寶寶的眼睛就可以跟葡萄一樣又大又黑，于是孕期吃了很多葡萄，希望孩子能贏在起跑線上。

很多人都會給懷孕的媳婦或者是女兒煲上一鍋美味又富含營養的山藥烏雞湯，那么補胎安胎的山藥烏雞湯怎么做呢？