孕婦食譜 第5頁

按自然年計算，通常第9個月的妊娠期，也就是傳統觀念上的懷胎十月了，那么孕9月營養需求和孕8月營養需求有什么不同呢？懷孕9個月需要什么營養，如何補充？下面趕緊和小編一起來了解一下吧。

孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。

孕7月是孕中期的最后時期，而且還會面臨妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。那么孕7月營養需求都有哪些呢？一般情況下，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質，以及注意增加植物油的攝入。

懷孕六個月正是胎兒發育期，胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，那么孕6月營養需求都有哪些呢？孕媽媽要注意補充營養，適當補鈣和注意鐵元素的攝入，而且要重點增加維生素的攝入量。

懷孕五個月后，胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長髮育，基礎代謝率增加。因此，孕婦攝入的營養和之前的幾個月有所不同，那么孕5月營養需求都有哪些呢？一起來了解一下吧！

懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好。那么孕4月營養需求都有哪些呢？這段時期，是胎兒生長髮育較快的階段，孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

這個月胎兒迅速成長髮育，需要的營養也日漸增多。尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。那孕3個月吃什么好呢？孕3月營養食譜有哪些呢？一起來了解一下吧。

對于懷孕2個月的孕婦來說自身的營養與生個健康寶寶的關系是非常大的，那么孕2月營養需求都有哪些呢？這時孕媽媽除了需要補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D的補充。

胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天，而且因為這個階段非常容易流產。因此，這個時間段孕婦的飲食就顯得非常重要，那么孕1月營養需求都有哪些呢？懷孕一個月不宜吃的有害食物是哪些？