寶寶俱樂部所謂“害喜”，其實是民間流傳的一種說法，實際上是指孕婦在懷孕早期出現的“孕吐”和隨之而來的一些口味的變化。那么，“害喜”的原因是什么呢？又該如何幫助準媽媽緩解“害喜”反應呢？
其實，導致“害喜”最主要的原因是女性在懷孕后身體會隨之出現一些孕激素的變化。
受精卵形成以后便開始進行細胞分裂，到達子宮后，受精卵會找個合適的地方“安家”，即“著床”。
為了保證受精卵的良好發育，孕婦的身體就會開始出現很多變化，其中一項就是孕激素的提升，孕激素的分泌在8～12周會達到峰值，此時孕期反應也是最嚴重的，而孕激素的增加會是胃黏膜發生變化，從而導致孕婦出現惡心、反胃等反應。
通常懷孕8～12周是準媽媽“害喜”最嚴重的時期，同時還是胎兒的重要器官開始形成的關鍵階段，所以這個時期對胎兒的生長髮育而言至關重要。
而準媽媽的“害喜”反應可以避免攝入一些有害的或對胎兒發育不利的食物，胎兒的重要器官形成后，胎盤的作用就越來越重要，身體會逐漸減少孕激素的分泌量，“害喜”反應也會隨之逐漸減輕，準媽媽的食欲開始好轉，就這個角度來說，“害喜”是對胎兒的一種保護。
“害喜”反應的差異性很大，取決于準媽媽的身體狀況，因此，有的孕吐比較嚴重，有的只有一點胃部的不適，反應不大。一般而言，孕激素的水平越高，“害喜”的反應就越強烈，比如懷雙胞或多胞胎的孕婦的孕激素水平要比單胎的孕婦高一些，因而“害喜”的反應會更強烈一些。
除了孕吐程度有差異外，每個人的口味變化也是不同的，有的會突然喜歡上以前特別討厭的某種食物；有的會在不同的階段愛上不同的食物；有的人喜歡吃酸；有的喜歡吃辣。民間常說“酸兒辣女”，但這并不存在科學依據，純屬人們的揣測。
經歷過“害喜”反應的人都知道，那滋味確實很難受，下面介紹給大家幾種緩解方法。
1、少食多餐
隨著子宮不斷擴張，胃的“領地”會變得越來越小，而少食多餐可以減輕孕婦的飽腹感，在一定程度上降低惡心、嘔吐的幾率。
2、嘗試吃一些改善口味的小食品
適量喝一些薄荷茶、姜茶有利于緩解“害喜”的反應，改善孕婦的胃口，還可以吃一點蘇打餅干，不過最好不要多吃，因為里面含有很多油脂，攝入過多的話使胃酸的分泌量增加，反而會令惡心癥狀加重，所以吃的時候可以將一塊餅干含在嘴里，等著它自己慢慢融化。
3、預防呼吸道疾病
由于目前很多大城市的空氣質量一般甚至很差，極易引發咳嗽等呼吸道疾病，而這些疾病又會使“害喜”的反應加重，所以孕婦家里最好置辦空氣凈化設備，保持室內空氣清新，出門時要戴口罩，預防呼吸道疾病，從而緩解“害喜”反應。
4、及時補充水分
倘若孕吐較為頻繁，一定要及時補充水分，避免脫水。
一般情況下，“害喜”僅是一個過渡期，一兩個月就會好轉，大多數準媽媽的反應都在可接受的范圍之內，但只要孕婦的身體沒有比較嚴重的疾病，即使吃得不是很多，也都可以給胎兒提供足夠的營養，無需過分擔憂。但是若出現以下兩種狀況，建議盡快就醫。
1、喝不下水
若“害喜”已經嚴重到連水都喝不下去的程度，那最好去醫院看看，以防嚴重脫水。
2、體重減輕10%以上
若“害喜”反應強烈，導致孕婦體重減輕超過了10%，也最好去醫院做個檢查，避免缺乏營養。
各位準媽媽們，為了順利度過孕期，趕緊圍觀一下，減輕自己的“害喜”反應吧！
