寶寶俱樂部美好的睡眠被尿意打斷、出門找不到廁所等等情況，相信媽媽們在懷孕時都會經常遇到。特別是到了孕晚期的時候，尿頻的現象會更加嚴重，這個時候要怎么辦呢？
首先，我們要了解尿頻的原因。尿頻無非是因為孕媽媽在有了寶寶之后，母體的新陳代謝會增加，膀胱受到壓迫。
在孕早期，增大的子宮會對前方的膀胱產生刺激的作用；中期則會逐漸減輕；在懷孕28周之后，子宮又開始慢慢增大，膀胱受到的壓力就會增加，容量減少，從而導致尿頻。
此外，一些病理性的原因也有可能導致尿頻的發生。比如說，尿路感染、膀胱炎癥、神經性尿頻等，都是需要準媽媽們特別注意的現象。
那么，如何能夠讓“尿意”降低呢？
1、平衡每日的飲水量
準媽媽們可以每兩小時喝一次水，每天8次，每次200毫升左右。如果晚上不想上衛生間，那睡前1-2小時最好不要喝水。
2、少吃利尿的食物
西瓜、茯苓、冬瓜、海帶、車前草等，都有很好的利尿作用，孕媽媽們應該避免多吃。
3、采取側臥睡眠
準媽媽在休息的時候應該避免采用仰臥的姿勢，而采用側臥睡眠，這樣能夠有效減輕子宮對輸尿管的壓迫。
這里還要注意的是，如果準媽媽們想要進行一些小運動，則要事先征求醫生的意見，避免產生早產等現象。
