寶寶俱樂部我非常羨慕孕期反應不大的女同胞們。我的兩次孕期，都沒有過傳說中懷孕胃口大開的體驗，除了難受還是難受。除了孕后期舒服一點，孕早期和孕中期，沒有一天是舒適的。特別是三個月前，都是在床上度過的。
有的人孕期吐幾天就好了，或者一天吐一兩次。我是天天都在吐，吐到快到12周才慢慢好一點。
懷老大的時候吐得特別嚴重，吐到奄奄一息，夜里去社區醫院里輸液。接待的女醫生說，“要是熬不下去，就流掉吧。”我頓時急得快哭了，她說：“你繼續這么吐，還不是只能這樣。”
也是感謝她的刺激，我懷著破釜沉舟的決心，回到家邊哭邊忍著嘔吐的那種極端不適吃了一個包子。吃過之后陸陸續續可以吃得下幾口白飯青菜。能吃得下就開始好一些了。但是孕早期兩個多月內瘦了五六斤吧。
好不容易熬過了孕早期，我第一次感受到胎動時也是很不舒服。雖然心情上很感動，但整個人都難受，從下午四點到晚上，連在家躺著也難受。孕中期腹痛腹瀉、孕后期雙腳浮腫，我都一一體驗過，真是一把辛酸淚。
現在回想起來，我的孕期不適：惡心嘔吐（妊娠惡阻）、浮腫、腹疼腹瀉，都跟我孕前脾胃氣虛有關系，雖然經過孕前調理氣血好了很多，但架不住胎兒需要那么強大的氣血。
脾胃氣虛了，整個運化推動能力都弱了，就容易生濕，脾胃氣機的升降出入出現障礙，本該降下去的下不去，往上返，就容易惡心嘔吐。
這些癥狀，都是母體的氣血不夠了，身體為了保護胎兒和母體，發出的警告信號。包括妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠少腹疼，胎動不安，犯困乏力，也都是同樣的道理。
孕期出現這些不適，就是身體在呼喚媽媽們需要調養了。中醫有個很好聽的詞，叫做：安胎，這期間如果不適很嚴重，可以找個靠譜的中醫辨證開藥調理一下。
安胎，不是每天等著，挨著，熬過孕期就好了。如果氣血不足以很健康地養護胎兒，輕的后果就是孩子出生后不太好帶，重的后果有很多，早產、難產、或者是孩子先天不足。
但是也不要過于擔憂，懷孕有反應，說明體內胎兒正在蓬勃生長，母體激素也在一直增長。我們要做的就是覺察自己的吃喝拉撒睡，在找到靠譜中醫安胎前，把自己可以做到的部分先做起來。
幾個安胎的建議
一，保持愉快的心情。
孕期不適確實很難讓人保持好心情，我深有體會。但起碼可以不抱怨，不亂發脾氣，整個人稍放松些，不緊繃。氣順了，血才能順暢地運行。聽聽舒緩的音樂，找好朋友吐槽一下，刷一刷手機都是可以的。注意刷手機，刷電視劇控制好時間，不要過度耗散精神就可以了。孕期是好好關愛自己的時候，怎么寵愛都不為過。
二，孕早期反應嚴重時，想吃什么就吃什么。
酸辣的、燒烤的，都是可以的，保持對睡眠和大便的覺察就行。嘔吐嚴重時，咬一咬蘋果吸些果汁，少量喝點脈動這些含有維生素的飲料也都可以，對補充嘔吐引起的水分和維生素缺失是有幫助的。
聞一聞橙子皮、柚子皮、柑子皮，這些天然的芳香的，可以舒緩不適。也可以把這些皮曬干了，放在熏香爐里。孕早期，還沒形成胎盤，胎兒發育用的是受精卵里的物質。除了孕婦禁止吃的咖啡、茶、偏寒涼的藥物，孕早期可以稍微放松些。
三，可以用一些溫和的食療輔助改善孕期的癥狀。
惡心嘔吐、浮腫的，濕氣大的，可以用紫蘇陳皮水當成飲料喝，也可以燉山藥、黨參、茯苓、扁豆湯。
紫蘇陳皮水
材料：
紫蘇葉5g、陳皮5g
做法：
水滾后加入紫蘇、陳皮，放入燜燒杯中燜十分鐘即可。燜可以最大限度地保持紫蘇陳皮的揮發油，而且不會熬出陳皮的苦澀味。
這兩味食療級偏溫的中藥，能夠散散表寒，暖暖脾胃，孕期感冒咳嗽也是可以用的。紫蘇：辛，溫。歸肺、脾經。解表散寒，行氣和胃。陳皮：苦、辛、溫。歸肺、脾經。理氣健脾，燥濕化痰。
山藥黨參茯苓扁豆湯
材料：
山藥、黨參、茯苓、扁豆各20g
做法：
把以上材料放入燉盅，燉煮1-2小時即可
這四味也是食療級的清淡的中藥，都入脾，能夠和暖地推動中焦的能量，健脾化濕補精。其中，山藥：甘，平。歸脾、肺、腎經。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。黨參：甘，平。歸脾、肺經。健脾益肺，養血生津。茯苓：甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經。利水滲濕，健脾，寧心。扁豆：甘，微溫。歸脾、胃經。健脾化濕，和中消暑。
嘔吐嚴重的偏寒濕的，買一些砂仁，把砂仁殼去掉，慢慢地咀嚼砂仁的種子，或者燉砂仁粥、砂仁鯽魚湯。寒濕的癥狀比如大便容易偏稀或者前干后稀，長期的羊屎蛋便秘，不愛喝水，尤其不能喝涼的，但嘴唇容易偏干，舌苔偏白偏膩，水滑，胖大有齒痕等等。
偏濕熱的可以燉生地土茯苓湯（做法見這篇：一碗祛濕熱、滋補津液的湯，夏秋都能喝）。濕熱的癥狀比如口臭，大便特別粘滯，特別臭，小便黃赤，舌質紅，舌苔黃厚膩，白帶多，外陰經常瘙癢，口干口苦，汗味大等等。
上面說到的食療都很溫和，孕媽們可以放心食用。
四，多去有氧的安靜的環境里，有山有水的地方更好。
氧氣足，空氣好，安靜的能量，對孕媽和胎兒都有療愈的作用，可以有效減輕孕期不適。找一個或者兩個自己喜歡的運動，比如散步、爬山。如果真的反應嚴重到起不來，在床上躺著，那么就安心地躺著，不用硬撐著運動，也沒必要去想沒運動有什么不好。
五，常用的一般孕婦都可以用的成藥可以備起來。
如孕期感冒時，可以辨證后使用小柴胡顆粒、參蘇丸；腹痛腹瀉時，可以考慮藿香正氣口服液或者保濟丸。至于安胎丸、保胎丸等常用溫和的安胎成藥，一般醫生也會建議使用，按照醫囑就行。
孕期是我們和孩子緊密相連的九個月，那些不適終會過去。愿每一位孕媽都能安然度過孕期。
