寶寶俱樂部 孕期浮腫有時候可能會讓你非常煩惱，以下建議有助于減輕孕期浮腫現象，但如果你有任何對孕期浮腫不確定的地方，一定要向醫生咨詢：
• 只要可能，就要把腳擡起來。工作時，你可以在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面。在家時，要盡量靠左側躺下。
• 坐著的時候，不要跷二郎腿，也不要把一只腳壓在另一只腳上。
• 經常做伸腿動作：把腿伸出去後，先蹬腳跟，再輕輕勾腳，以伸展小腿肌肉，然後轉轉腳踝，動動腳趾。
• 穿舒服、寬松的鞋子，別讓你浮腫的腳受到擠壓。
• 不要穿腳踝或小腿處襪口特別緊的短襪或長襪。
• 穿齊腰的孕婦專用護腿長襪。早上起床前，先穿上它，讓血液沒機會在你的腳踝處聚集。
• 多喝水。你可能覺得奇怪，但這確實能減少體內水分的積聚。
• 經常鍛煉，尤其是要多走路、遊泳或騎健身車。
• 保證健康飲食，避免垃圾食品。
最後，盡量不要讓孕期浮腫影響你的心情。盡管腫脹的腳踝會讓你覺得自己更不漂亮了，但沒關系，孕期浮腫是暫時的，生完寶寶以後就會自然消失了。
