孕期氣短怎麽辦

孕期氣短的原因
孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經曆。你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。

懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應的調節，以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮（也稱“黃體酮”）的增加，可以直接影響你的肺，並刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鍾呼吸的次數並沒有怎麽改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

在懷孕後期，由于增大的子宮對膈膜産生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

在臨産前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的症狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因爲胎兒進入了骨盆。

孕期氣短怎麽辦
孕期氣短通常沒有什麽大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。

保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。

寶寶一出生後，你的呼吸很快就會恢複到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。

孕期氣短是否預示有嚴重的疾病
有可能。比如，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那麽在懷孕期間這些病可能會更嚴重。

另外，由于孕期凝血狀況發生改變，使你出現肺栓塞的風險會更高。這種情況非常少見，但相當嚴重。

如果你在孕期忽然覺得氣短或氣短變得更嚴重，這可能是嚴重疾病的征兆，需要及時去醫院治療。

如果你除了氣短，還有以下任何症狀，你要馬上去醫院就診：

• 哮喘加重。

• 呼吸加快。

• 心跳加快，心悸或眩暈。

• 胸部疼痛，或呼吸時有疼痛感。

• 嘴唇、手指或腳趾附近發紫，或者臉色蒼白。

• 感到自己缺氧。

• 持續咳嗽，咳嗽時伴有發燒或寒顫，或者咳嗽帶血。