南瓜蒸百合

食材
主料南瓜500g鮮百合1個輔料紅棗5顆冰糖1塊
步驟
1.原料圖，百合掰散洗凈備用。

2.南瓜去皮，切塊碼放入盤。

3.碼放百合紅棗

4.上鍋蒸10-15分鐘。

5.冰糖加水熬粘稠。

6.澆在南瓜上即可

小貼士
南瓜一定要選擇平時自己吃過比較軟糯甜的。蒸來吃比較粉糯天然的甜度大，不放冰糖也可以。
南瓜是一種特別好的食材，不僅可以補血養胃，還富含礦物質，促進發育，尤其適合孕婦兒童老人，日常經常食用南瓜對身體很好。胃不好的朋友可以堅持吃南瓜小米粥。
百合我選的是新鮮的，潤肺清心，也可以用干的，但是要徹底泡發。