寶寶俱樂部每個媽咪都希望自己的寶寶能夠健康聰明，但是孕期媽咪的每個決定都可能會對寶寶造成影響哦，今天我們就一起來看看如何才能夠生下健康寶寶的竅門吧，希望對您會有幫助。
第一、酸奶當零食
愛吃的孕媽咪一般都很可愛哦，因為食物給她們帶來了更多的樂趣，但是孕期飲食確實有很多需要注意的地方。
如果實在是想要吃零食，那么吃些健康的零食豈不更好嗎，像是酸奶，它具有對人體有益的乳酸菌能夠幫助人體消化，同時還能夠有助于身體新陳代謝，從而對母嬰起到保護的作用，減少胎兒發生畸形的風險。
第二、補充豐富的維生素D
如果孕期維生素D不足，孕婦容易發生身體抽搐，影響了胎兒的成長。
每日補充適當的維生素D可以減少孕期并發癥的可能，孕期總是呆在家里并不是最好的，偶爾也要曬曬太陽出去走一走，因為陽光是天然的維生素D合成劑哦。
當然我們也不建議孕婦采用藥劑的方式補充，準媽咪如果不放心可以做個血液測試，以結果為依據看看是否需要額外補充維生素D。
第三、堅持鍛煉
有一個良好的鍛煉習慣可以終生受益，雖然說孕期有著諸多的不便，但是并不意味著就可以放棄日常鍛煉哦，想要寶寶能夠成長的更好，孕婦適當的運動可以幫助孩子維持正常的體重，提高身體代謝率，排出毒素，而且運動可以幫助維持肌肉，能夠讓之后的分娩更加順利。
第四、避免空氣污染
由于我國的空氣污染很嚴重，故而孕媽咪在日常也要做好保護措施，例如在家中放上一個空氣凈化機，另外在出門的時候戴上口罩，盡量少在霧霾天出門等。
總結：懷孕期間，孕媽咪就不要化妝了，因為化妝品中可能還有一些對于人體有害的化學物質，而它通過皮膚吸收會來到胎盤，從而讓胎兒吸收，為了寶寶的健康，孕媽咪們還是暫時跟化妝品說拜拜吧。
